Kabar6-Harus diakui, sebagian besar orang tak bisa hidup tanpa gadget, dan memiliki tingkat ketergantungan yang sangat tinggi.
Sayangnya, sebagian tidak peduli mengenai pemakaian gadget yang tepat sehingga mengganggu kesehatan. Bagaimana cara aman gunakan gadget demi kesehatan? Dilansir tempo.co, berikut uraiannya:
1. Gunakan hanya satu gadget untuk meningkatkan produktivitas
Lebih baik berkonsentrasi pada satu gadget saja bila ingin produktivitas meningkat dan prioritaskan pada yang lebih penting.
2. Posisi mata & layar
Kebanyakan orang tak terlalu peduli dengan jarak mata ke layar komputer atau gadget, juga posisi duduk yang tidak tepat sehingga tulang belakang melengkung.
Pastikan posisi layar komputer nyaman untuk mata dan bahu. Posisi kaki sebaiknya agak renggang sejajar bahu dan siku membentuk sudut 90 derajat.
3. Istirahat dari media sosial
Berilah waktu beberapa hari atau beberapa jam untuk tidak memantau media sosial atau berselancar di internet agar tidak stres dan kurang bersosialisasi akibat asyik dengan media sosial.
4. Simpan data
Simpan data-data penting (back-up) agar tidak hilang ketika sistem jaringan sedang bermasalah atau gawai rusak atau hilang. Bayangkan stres yang akan menyerang apabila data-data itu hilang.
5. Stop main gadget sebelum tidur
Dulu, banyak orang senang membaca sebelum tidur. Kini, mereka lebih senang bermain gadget, termasuk dalam keadaan gelap. Padahal, bahaya dari gadget bisa menghambat produksi hormon melatonin saat tidur.
6. Gunakan kaca mata antisinar gadget
Kesehatan mata bisa terganggu akibat paparan sinar komputer atau gadget untuk waktu yang lama. Gunakan pelindung mata, bisa di layar komputer atau gadget, atau bisa juga dengan menggunakan kacamata khusus untuk menangkal radiasi sinar gawai. ** Baca juga: Yuk, Kenali Perbedaan Antara Best Before & Expired Date
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
