Kabar6-Terkadang karena aktivitas yang begitu padat, Anda sering tidak memperhatikan makanan harian yang dikonsumsi. Padahal, tubuh memerlukan nutrisi yang seimbang agar tetap dapat bekerja dengan baik.
Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, melansir Popbela, sejumlah makanan berfungsi untuk mendetoks organ hati sehingga bebas dari racun. Apa saja makanan yang bantu buang racun secara alami?
1. Blueberry
Blueberry memiliki kandungan gula yang rendah namun kaya akan antioksidan yang mampu memperlancar aliran darah, dan menguatkan daya kerja otak.
2. Portobello mushrooms
Jamur yang satu ini kaya akan kandungan vitamin D, antioksidan, dan riboflavin yang merupakan vitamin B2 yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, serta menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku.
3. Asparagus
Menjaga aliran darah tetap normal, menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan risiko diabetes, mencegah penuaan dini, serta dapat membantu menyehatkan kulit.
4. Yoghurt
Merupakan susu yang difermentasikan dan diberi bakteri hidup. Selain rasanya yang enak, yoghurt juga dapat memperkuat tulang karena kandungan kalsiumnya, mampu menghaluskan kulit, meningkatkan imun tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, serta menjaga tekanan darah. ** Baca juga: Apa Saja Dampak Kekurangan Kalsium Selain Tulang Rapuh?
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
