Kabar6-Tidak hanya masalah waktu, salah satu faktor yang membuat seseorang tidak berolahraga setiap hari adalah. Bisakah seseorang sehat tanpa olahraga? Beberapa hal ‘pengganti olahraga’, seperti dilansir Popsugar dapat dicoba sementara waktu, agar tubuh tetap sehat:
1. Aktif dengan kaki
Selalu bergerak di setiap kesempatan bisa membuat tetap aktif dan bersemangat. Misalnya di sekolah, kampus, atau kantor sebisa mungkin berjalan atau menggunakan tangga saat ingin ke suatu tempat.
Pada akhir pekan, biasakan untuk berjalan-jalan ke taman terdekat atau berkunjung ke rumah teman dan tetangga dan tidak hanya duduk bersantai di sofa sambil menonton acara TV favorit.
2. Makan sehat
Miliki pola makan yang sehat jika ingin tetap memiliki tubuh yang bugar dan terjaga. Tak perlu melakukan diet ketat, Anda hanya perlu memperhatikan setiap asupan makanan yang dikonsumsi. Dan biasakan untuk mengonsumsi makanan segar seperti sayur, buah, daging, dan ikan. Jangan terlalu banyak atau jika mungkin hindari makanan siap saji.
3. Kegiatan yang menyenangkan
Olahraga di tempat gym identik dengan melakukan hal-hal yang berat. Tentu tidak semua orang bisa menjalaninya yang memiliki waktu untuk itu. Sebenarnya ada beberapa jenis olahraga yang tetap bisa dilakukan di sela-sela kesibukan dan justru menyenangkan.
Berenang, menari, atau berkuda memiliki efek yang setara dengan berolahraga di gym. Selain membuat tubuh tetap bugar, Ands pun merasakan kesenangannya apalagi jika dilakukan bersama-sama. ** Baca juga: Minimalisir Nyeri, Konsumsi 5 Makanan Sehat Sebelum & Saat Sedang Haid
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
