Kabar6-Salah satu olahraga yang banyak digemari adalah bersepeda. Bersepeda dianggap mudah karena bisa dilakukan kapan saja, seperti saat berangkat kerja atau sekadar ingin jalan-jalan sore menikmati alam.
Banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari bersepeda. Tidak hanya untuk kesehatan fisik, bahkan kesehatan mental juga bisa terbentuk dengan bersepeda. Melansir sehatfresh, bersepeda santai saja tubuh Anda sudah membakar banyak kalori dibandingkan dengan berjalan kaki.
Jika ingin mendapatkan efek kalori yang terbakar lebih banyak, mungkin Anda bisa menambah kecepatan bersepeda, atau melalui rute yang lebih menantang sehingga tidak terasa membosankan.
Selain dapat membantu membakar kalori, bersepeda juga baik untuk kesehatan mental yaitu dapat mengurangi stres, gangguan psikologis yang banyak dialami orang.
Hal ini bisa terjadi karena banyaknya beban hidup seperti tekanan dari atasan di tempat kerja, masalah keluarga dan lain sebagainya. Agar lebih sehat, salah satu solusi yang mudah dilakukan untuk mengurangi stres adalah bersepeda.
Menurut beberapa penelitian, olahraga khususnya yang dilakukan secara teratur akan membantu tubuh, menurunkan hormon kortisol dan epineprin serta meningkatkan hormon nonepineprin yang berfungsi sebagai antidepresan sehingga dapat menurunkan stres.
Sebuah studi yang ditemukan oleh New Economics Foundation mengungkapkan bahwa orang yang menggunakan sepeda sebagai alat transportasi memiliki tingkat stres yang lebih rendah ketimbang pengendara yang menggunakan mobil atau angkutan umum. ** Baca juga: Apa Saja Mitos Tentang Makanan Sehat?
Bersepeda sebagai alternatif olahraga yang mudah dilakukan tapi manfaat kesehatannya tak kalah dari jenis olahraga lain.(ilj/bbs)
