oleh

Bernapas Lewat Hidung Bisa Tingkatkan Daya Ingat

image_pdfimage_print

Kabar6-Tim peneliti dari Karolinska Institutet, Swedia, mengatakan bahwa bernapas melalui hidung memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan otak. Dalam The Journal of Neuroscience, hasil penelitian mengungkapkan bagaimana bernapas melalui hidung, ternyata sangat baik untuk meningkatkan daya ingat.

Para peneliti, melansir womantalk, menemukan bahwa kemampuan orang untuk membedakan antara aroma yang berbeda, jauh lebih kuat ketika bernapas melalui hidung, bukan dari mulut. Dengan kata lain, bernapas melalui hidung tampaknya memperkuat ingatan Anda. “Bernapas lewat hidung, yang digabungkan dengan proses belajar dan pengambilan memori di otak, terbukti dapat meningkatkan daya ingat,” kata Artin Arshamian, peneliti di Departemen Neuroscience Klinis, Karolinska Institutet.

Gagasan bahwa bernapas dapat memengaruhi perilaku sebenarnya bukan hal baru. Nancy Gerstein, seorang guru yoga dan dan pendiri Motivational Yoga, menegaskan betapa kuatnya bernapas lewat hidung bagi kesejahteraan.

Menurut Gerstein, prana atau energi tidak dapat sepenuhnya diserap ke dalam nadi jika bernapas melalui mulut, melainkan hanya bisa diterima sepenuhnya melalui pernapasan hidung. ** Baca juga: Pakar Sebutkan Ada 4 Manfaat Stres

“Hidung juga merupakan filter ajaib bagi tubuh karena dilapisi dengan rambut-rambut kecil yang disebut cilia, yang membantu menghangatkan atau mendinginkan udara yang dihirup sebelum memasuki paru-paru. Hasilnya, bernapas melalui hidung memungkinkan untuk memiliki napas yang lengkap dan merata yang menenangkan sistem saraf, sehingga menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan membersihkan pikiran,” urai Nancy.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email