Kabar6-Menurut data WHO pada 2017, penderita depresi di seluruh dunia mencapai lebih dari 300 juta orang. Di sisi lain, penelitian tentang pengobatan depresi terus dilakukan. Salah satu temuan menarik yang diterbitkan oleh British Medical Journal Case Reports menyebutkan, berenang di air yang dingin kemungkinan efektif untuk mengobati depresi.
Penelitian tersebut dipimpin oleh dokter Chris Van Tulleken dari University College, London, dan ditulis bersama dua ilmuwan dari University of Portsmouth. Para peneliti berhasil meneliti kasus seorang wanita yang mengalami kecemasan dan depresi yang parah, kemudian ia berenang dan merasakan lebih baik. Dengan terus berenang, gejala depresi dan kecemasannya mulai menurun. Melansir meetdoctor, berikut uraiannya:
1. Mengaktifkan respons stres dalam tubuh
Berenang dalam air dingin dapat membangkitkan respons stres yang merupakan serangkaian reaksi fisiologis dan hormonal yang membantu mengelola berbagai jenis ancaman potensial. Ketika Anda berenang di air dingin, ada peningkatan tekanan darah, laju pernapasan dan hormon stres mulai saling melepaskan.
2. Mampu mengaktifkan otak
Sensasi dinginnya air sangat mirip dengan terapi kejut listrik. Sejumlah besar impuls listrik bergerak dari ujung saraf kulit untuk mencapai otak. Mereka menyentak sistem untuk meningkatkan energi, tingkat fokus, dan kewaspadaan. Reaksi ini dapat memiliki efek yang menguntungkan bagi penderita depresi.
3. Bantu turunkan tingkat kecemasan
Peneliti dari Universitas Osaka menemukan bahwa mandi air dingin memiliki efek positif dalam menurunkan hormon kortisol yang merupakan hormon stres yang memicu ketegangan. Air dingin menyebabkan pembuluh darah mengencang, meningkatkan sirkulasi darah dari permukaan tubuh ke inti untuk menghemat panas.
Ketika darah mengalir ke otak dan ke beberapa organ vital dalam tubuh, ada sirkulasi oksigen yang membantu dalam detoksifikasi, membuat Anda merasa rileks dan lebih berenergi. ** Baca juga: Ternyata Ukuran Beberapa Bagian Tubuh Bisa Tunjukkan Kondisi Kesehatan
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
