Kabar6-Sesi bercinta selayaknya menjadi momen terindah yang bisa dinikmati pasangan suami istri. Namun seringkali hal itu menjadi momok lantaran rasa nyeri yang mendera.
Nyeri saat bercinta menjadi masalah yang sering dialami sebagian besar wanita. Kondisi ini tentu saja dapat mengganggu keharmonisan rumah tangga.
Bagaimana solusinya? Berikut adalah empat posisi yang mungkin dapat dicoba untuk mengurangi nyeri saat bercinta, dikutip dari
perspektif.matawanita.com:
1. Nyeri pelvis (bagian perut yang paling bawah)
Ada banyak penyebab nyeri pada perut bawah, misalnya saat hamil. Solusinya, cobalah posisi merangkak
“Jaga posisi panggul tetap netral untuk menghindari nyeri sendi sacroiliac sekitar pangkal tulang belakang dan tulang besar yang membentuk panggul Anda,” jelas Isa Herrera, pemilik Renew Terapi Fisik di New York.
2. Nyeri sciatica (saraf panggul)
Merupakan rasa nyeri yang menjalar dari punggung bawah hingga ke paha, betis, tumit dan telapak kaki, baik pada satu sisi maupun kedua sisi kaki. Rasa nyeri tersebut bisa seperti kram atau ditusuk-tusuk dan terbakar. Solusinya, cobalah dari belakang dengan dukungan lengan.
“Pertahankan sedikit lengkungan punggung untuk mengurangi tekanan pada saraf sciatic,” kata Natalie Sidorkewicz, seorang peneliti doktoral di University of Waterloo, Kanada, yang menerbitkan sebuah studi 2014 pada topik ini.
3. Nyeri arthritis atau nyeri sendi
Merupakan peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kaku pada persendian, misalnya kaki dan tangan. Cobalah posisi misionaris
“Posisi ini meredakan tekanan pada lutut dan pinggul,” ungkap Lynn Berman, terapis fisik dari New York.
Jika sakit punggung memburuk ketika Anda bergerak, Sidorkewicz merekomendasikan menggunakan gulungan handuk untuk menahan punggung bagian bawah.
4. Nyeri vagina kering
Penyebabnya bisa karena kurang foreplay, stres, menggunakan kontrasepsi, baru saja melahirkan atau mengonsumsi obat tertentu.
Solusinya, cobalah posisi duduk. Berhadap-hadapan dengan pasangan Anda, lalu duduk dipangkuannya. Posisi ini memungkinkan Anda mengontrol gerakan, sehingga Anda merasa nyaman meskipun mengalami kekeringan yang disebabkan oleh menopause. ** Baca juga: Trik Bercinta Ala Film Dewasa yang Sebaiknya Tidak Ditiru
Posisi bercinta yang tepat akan menghindarkan Anda dari rasa nyeri saat bercinta.(ilj/bbs)
