oleh

Berat Badan Naik Setelah Puasa & Lebaran, Mungkin Ini Pemicunya

image_pdfimage_print

Kabar6-Apakah Anda termasuk orang yang berat badannya justru bertambah usai puasa? Terlebih saat Lebaran, nafsu makan justru makan menggila. Akibatnya, tubuh makin melar.

Sebenarnya, apa sih penyebab berat badan naik setelah berpuasa dan lebaran? Melansir idntimes, bisa jadi sejumlah hal ini menjadi pemicunya:

1. Kurang aktivitas fisik
Kurang gerak atau berolahraga membuat asupan makanan tidak digunakan secara maksimal, sehingga disimpan sebagai lemak.

2. Makan terlalu banyak dalam satu waktu
Secara sederhana, tubuh akan menyerap energi dari makanan yang dikonsumsi. Pada saat Anda makan terlalu banyak, otomatis energi yang terserap tubuh juga besar. Kemudian ketika Anda mendapatkan energi dan tidak melakukan aktivitas yang bisa menghabiskan energi tersebut, maka energi akan diubah menjadi cadangan energi berupa lemak.

3. Mengonsumsi makanan yang kurang baik
Makanan yang kurang baik seperti gorengan, mie instan dan fast food menjadi menu favorit. Padahal kandungan makanan tersebut banyak merugikan tubuh dari lemak jenuh, MSG, sampai kolesterol. Harga yang murah, rasa yang gurih, pelayanan cepat, kemudahan akses restoran menjadikan makanan jenis ini sangat digemari.

4. Metabolisme tubuh menurun
Metabolisme adalah proses pembakaran energi yang terjadi dalam tubuh. Jika metabolisme tubuh kita baik, maka pembakaran energi yang dihasilkan oleh tubuh juga akan baik. Ini adalah jawaban mengapa ada orang yang makannya banyak tapi tetap langsing.

Untuk mendapatkan metabolisme tubuh yang baik, bisa didapat dengan cara berolahraga dan mengonsumsi makanan yang tepat.

Yuk, kendalikan nafsu makan agar berat badan tetap terkontrol.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email