Begini Cara Tepat Konsumsi Teh Hijau

Kabar6-Sudah banyak diketahui bahwa mengonsumsi teh hijau sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Namun, apakah cara Anda minum teh hijau sudah tepat?

Bagaimana sebenarnya mengonsumsi teh hijau yang tepat sesuai anjuran ahli? Dikutip dari TabloidNova, berikut uraiannya:
1. Dikonsumsi saat segar
Minumlah teh hijau saat hangat dan tidak terlalu panas. Tapi jangan biarkan teh dalam kondisi dingin. Ini adalah salah satu cara paling sehat minum teh hijau tanpa efek samping.

2. Cara menyeduh
Jika tidak diseduh dengan benar mungkin akan terasa pahit dan hambar. Seduhlah teh dalam air mendidih, sehingga rasa dan warna tercampur serta manfaatnya terasa.

3. Jangan tambahkan gula
Mencampur teh hijau dengan gula dan susu akan merusak nutrisi. Teh hijau mengandung antioksidan dan asam amino yang baik untuk kesehatan. Tapi ketika protein dalam susu dan kalori dalam gula dicampur dengan flavonol dalam teh, akan menimbulkan reaksi negatif. Akibatnya, tidak ada manfaat kesehatan yang diperoleh.

4. Usahakan tidak terlalu pekat
Jika suka teh hijau yang pekat sebaiknya ubahlah cara pandang tersebut. Minum teh hijau yang ringan dan tidak terlalu pekat lebih sehat dan mengurangi efek samping.

5. Tidak bersamaan
Hindari mengonsumsi teh hijau bersamaan dengan minum obat atau suplemen. Bahan kimia dan senyawa teh dapat bereaksi pada sistem pencernaan, sehingga berefek buruk.

6. Isi perut terlebih dahulu
Banyak yang berpendapat minum teh hijau saat perut kosong membantu membersihkan sistem pencernaan dalam tubuh. Ternyata, cara ini harus dihindari karena teh hijau mengandung kafein yang bisa mencairkan asam lambung dan dapat memengaruhi limpa dan lambung.

Cara terbaik minum teh hijau, yaitu dikonsumsi sekira setengah jam sebelum makan atau sekira 1-2 jam setelah makan. Ini membantu sistem pencernaan dan tidak menyerap nutrisi penting dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

7. Tambahkan madu
Minumlah teh hijau bersama madu. Kafein dalam teh hijau dan vitamin dalam madu membantu membakar lemak dari tubuh. Madu membantu mengurangi kalori dan teh hijau membantu meningkatkan metabolisme.

8. Jangan berlebihan
Untuk mendapatkan hasil maksimal, cara terbaik minum teh hijau adalah sebanyak 2-3 cangkir per hari. ** Baca juga: Penyebab Mata Panda Selain Kurang Tidur

Mengonsumsi teh hijau pun perlu tata cara agar manfaatnya maksimal.(ilj/bbs)