Kabar6-Memiliki kulit berminyak membuat Anda sedikit repot saat memilih perawatan wajah. Pasalnya, produksi minyak berlebih dapat memudahkan timbulnya jerawat pada wajah sehingga mengganggu penampilan.
Hal yang harus diperhatikan, selain memilih produk perawatan yang tepat, perlu diperhatikan juga konsumsi makanan sehari-hari. Beberapa makanan ternyata dapat membuat kulit makin berminyak. Dikutip dari Klik Dokter, berikut jenis makanan atau minuman yang dapat membuat kulit makan berminyak:
1. Gorengan
Berdasarkan studi yang dipublikasikan di jurnal Dermato-Endocrinology, konsumsi asam lemak omega-6, seperti yang terdapat pada minyak sayur, berlebih dapat meningkatkan risiko peradangan dan jerawat. Karena itu, jika tak ingin jerawat menghiasi wajah, hindarilah makanan yang digoreng dengan minyak berlebihan (deep fried).
2. Susu & produk olahannya
Studi yang diterbitkan oleh American Academy of Dermatology menyatakan, susu dan produk olahannya mengandung kadar hormon yang tinggi sehingga dapat menyumbat pori-pori dan memicu pertumbuhan jerawat. Jika kulit Anda tergolong sensitif dengan produk olahan susu, sebaiknya ganti susu sapi dengan susu almon atau susu kedelai.
3. Karbohidrat
Makanan yang tinggi karbohidrat, seperti roti putih, nasi putih, memiliki indeks glikemik yang juga tinggi. Jika dikonsumsi maka dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat, kemudian menurunkannya dengan cepat pula. Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan produksi minyak di kulit Anda.
4. Makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula tak hanya memicu kegemukan, tapi juga kelenjar minyak untuk memproduksi minyak berlebih. Selain itu, gula dapat meningkatkan kadar insulin dengan cepat dan menyebabkan peradangan di tubuh, termasuk kulit berupa jerawat. ** Baca juga: Mulai Sekarang Usir Kecoa dari Rumah
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin dan mengandung antioksidan.(ilj/bbs)
