Kabar6-Siapa sih yang tidak ingin memiliki wajah terlihat awet muda? Salah satu cara sederhana untuk memiliki wajah awet muda adalah dengan menjaga pola makan sehat secara teratur.
Saat menua, kemampuan tubuh untuk melawan hal-hal berbahaya seperti bakteri dan penyakit tertentu akan menurun. Melansir huffingtonpost, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi bahkan tidak dikonsumsi lagi agar tidak cepat tua:
1. Alkohol
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan sulit menangani alkohol. Kepekaan tubuh akan alkohol akan meningkat seiring bertambahnya usia karena kadar air yang juga lebih rendah di dalam tubuh. Kemampuan hati untuk mendetoksfikasi akan berkurang dan alkohol akan memperburuk keadaan tersebut. Diketahui, alkohol dapat membuat kulit kering.
Sebaiknya, konsumsi air lemon yang dapat membantu pencernaan, menghidrasi, dan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan yang menyebabkan penuaan.
2. Makanan yang diproses
Makanan yang dikemas dan diproses, terutama yang mengandung bahan-bahan tambahan tidak mengandung nilai gizi apa pun bagi tubuh. Tubuh tidak mengetahui cara yang tepat untuk mengelola makanan yang diproses. Sebaiknya, konsumsi lemak sehat dari alpukat yang dapat membuat Anda tetap merasa kenyang dengan kandungan serat dan antioksidannya.
3. Pemanis buatan
Pemanis buatan seringkali disebut sebagai label bebas gula pada berbagai produk. Tubuh tidak memahami bagaimana caranya memecah bahan kimia ini, seringkali menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah besar, seperti kembung dan gas. ** Baca juga: Apakah Kebutuhan Vitamin D Anda Sudah Tercukupi?
Cobalah mengonsumsi yoghurt dan buah. Yoghurt mengandung kalsium tinggi yang dapat mencegah osteoporosis, sementara buah kaya akan vitamin C dan antioksidan. ** Baca juga: Europixpro Door, Produk Anak Negeri Berkualitas Dunia
Mulailah memperbanyak konsumsi sayuran hijau karena merupakan paket lengkap yang terdiri dari vitamin, nutrisi, dan senyawa anti-peradangan untuk melawan kerusakan sel.(ilj/bbs)
