Kabar6-Tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan bangun subuh, entah itu untuk menunaikan ibadah pagi sebelum memulai beraktivitas, atau melakukan olahraga ringan. Ternyata tidak sekadar kebiasaan, bangun subuh memiliki sejumlah manfaat yang menyenangkan, lho. Melansir beberapa sumber, ini dia lima manfaat yang dimaksud:
1. Miliki suasana hati yang lebih bahagia
Saat bangun pukul 5.00 maka suasana hati Anda akan lebih bahagia ketimbang mereka yang jarang bangun pagi. Hal ini terjadi karena saat bangun pagi, Anda akan mencium udara segar yang membawa energi positif untuk tubuh.
2. Lebih produktif
Bangun pagi bisa membuat kita memiliki banyak waktu untuk menyiapkan pekerjaan, menggunakan waktu untuk berkonsentrasi sehingga Anda pun bisa mendapatkan banyak energi ketimbang mereka yang bangun lebih siang.
3. Mental lebih positif
Hal ini terjadi karena Anda memiliki waktu tidur yang teratur, dan punya waktu banyak untuk mempersiapkan diri sepanjang hari, sehingga bisa mengurangi perasaan cemas, depresi, dan pesimis.
4. Daya tahan tubuh lebih bagus
Saat bangun pagi, Anda bisa mengawali hari dengan olahraga. Menggerakkan tubuh sekaligus menghirup udara yang masih segar dapat membantu Anda menjaga kebugaran tubuh, serta meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bisa lebih sehat.
5. Kualitas tidur yang baik
Bila terbiasa bangun pagi, berarti Anda juga sudah terbiasa tidur pada jam yang sama setiap malam. Inilah yang bisa membantu Anda mendapatkan tidur minimal delapan jam setiap hari sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik. ** Baca juga: Ketahui 6 Jenis Kanker Paling Mematikan di Indonesia
Yuk, biasakan diri bangun subuh untuk mendapatkan manfaat yang menyenangkan.(ilj/bbs)
