Kabar6-Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Kualitas tidur yang baik akan membuat kita terbangun dengan bugar keesokan harinya.
Namun terkadang karena tuntutan pekerjaan, kita harus tidur dini hari dan bangun pagi sekali untuk kembali beraktivitas. Akibatnya tubuh terasa lemas dan tidak bugar.
Padahal, kurang tidur berbahaya untuk kesehatan tubuh. Simak uraian berikut:
1. Konsentrasi menurun, terutama saat Anda berkendara. Kehilangan fokus saat mengemudikan mobil atau mengendarai motor, berpotensi menyebabkan kecelakaan.
2. Kurang tidur akan memperburuk kondisi kesehatan. Akibatnya, Anda berpotensi mengidap penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes.
3. Jam tidur yang kurang berpotensi meningkatkan stres, terlebih jika aktivitas Anda sangat padat.
4. Kurang tidur berdampak buruk bagi kulit dan mata. Kulit terlihat pucat, kusam, dan kerutan halus akan muncul sejak dini. Mata pun akan terlihat bengkak dan tidak segar.
5. Kurang tidur membuat Anda mudah mengidap gejala lupa. Misalnya sering lupa mengingat barang-barang yang belum lama Anda letakkan. ** Baca juga: Kebiasaan yang Mengancam Kesehatan Anda
6. Obesitas menjadi salah satu akibat kita kurang tidur. Hal ini karena ketika terjaga pada malam hari, akan terjadi peningkatan rasa lapar, serta nafsu makan yang meningkat. Alhasil, kita kurang dapat menjaga berat badan ideal.
Penuhilah kebutuhan tubuh sehingga hidup Anda menjadi lebih berkualitas. (ilj/bbs)
