oleh

Bahaya, Hindari Kurang Tidur Selama Pandemi COVID-19

Kabar6-Sebagian orang mengalami masalah dengan waktu tidur yang kurang tercukupi selama pandemi COVID-19. Hal ini disebabkan banyak faktor, salah satunya masalah kesehatan mental seperti stres akibat berbagai tantangan dan tekanan saat pandemi.

Kurang tidur tentu dapat memengaruhi daya tahan tubuh dan kesehatan jiwa seseorang. Selain itu, kebiasaan begadang atau tidur hingga menjelang pagi bisa mengganggu siklus alami tubuh.

Kondisi ini juga bisa menyebabkan risiko medis serius, di antaranya obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes. Melansir Femalesia, berikut enam ancaman yang bakal menimpa seseorang jika kurang tidur.

1. Hilang konsentrasi saat belajar dan berkendara
2. Mengalami obesitas
3. Perburuk kondisi kesehatan tubuh
4. Stres meningkat
5. Sering lupa
6. Kulit terlihat lebih tua

Bagaimana solusinya? Anda bisa menghindarinya dengan melakukan empat perilaku hidup sehat, antara lain tidak mengonsumsi kopi, rokok, dan alkohol. ** Baca juga: Wanita Lebih Sering Makan Sembarangan Ketimbang Pria Selama Pandemi

Kemudian, buat jadwal waktu tidur teratur. Hal lain adalah sempatkan olahraga setiap hari, serta tenangkan pikiran dan mental menjelang tidur.

Mudah, bukan?(ilj/bbs)

Berita Terbaru