Kabar6-Kebanyakan orang memiliki bentuk tubuh berbentuk ‘apel’ karena pola makan yang kurang tepat, seperti terlalu sering mengonsumsi gorengan dan makanan manis.
Biasanya, bentuk tubuh apel ini lebih besar di bagian atas yaitu bagian perut serta pinggang. Sebagian besar lemak terkonsentrasi pada bagian tubuh atas, sehingga tampak seperti buah apel.
Bentuk tubuh ini biasanya memiliki pinggul yang sempit, bokong yang rata dan paha yang kecil, namun lemak berlebihan di daerah payudara dan perut.
Bentuk tubuh seperti ini, rentan terhadap beberapa penyakit yang berhubungan dengan gangguan metabolisme, karena lemak yang berlebihan di daerah perut seperti kencing manis, penyakit jantung, stroke.
Lantas, bagaimana merawat bentuk tubuh apel? Melansir Medindia, disarankan untuk diet sehat seperti perbanyak serat, karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Lakukan diet yang membantu membakar lemak di daerah perut, kurangi konsumsi makanan olahan. Perbanyak konsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat.
Selain pola makan sehat tadi, jangan lupa rutin olahraga untuk membantu membakar lemak daerah perut. Anda dapat melakukan aerobik untuk membentuk tubuh menjadi lebih langsing dan menurunkan lemak tubuh. Termasuk juga latihan kardio, berlari, jogging. ** Baca juga: Bangun Daya Tahan Tubuh dengan 4 Bahan Makanan Penunjang
Hal yang harus diingat, latihan sebaiknya dilakukan dengan intensitas yang cukup tinggi.(ilj/bbs)
