oleh

BAB Dapat Pengaruhi Berat Badan?

Kabar6-Banyak yang percaya, buang air besar (BAB) dapat mempengaruhi berat badan seseorang. Benarkah anggapan tersebut? BAB memang dapat mempengaruhi berat badan seseorang, tetapi hanya sedikit.

Hal tersebut, melansir womenshealthmag, tergantung pada ukuran dan seberapa sering Anda BAB setiap harinya. Berat tinja dapat bervariasi dari 500 gram hingga dua kilogram, dan akan semakin berat bila Anda tidak BAB selama beberapa hari.

Selain itu, bila Anda baru saja BAB setelah beberapa hari mengalami sembelit, maka mungkin merasa berat badan telah berkurang sangat banyak. Penyebabnya, BAB dapat mengurangi perut kembung dan membuat perut menjadi lebih kecil.

Namun, penurunan berat badan yang terjadi setelah Anda BAB bukan disebabkan oleh penurunan massa lemak dalam tubuh. Dianjurkan agar Anda menimbang berat badan pada waktu yang sama setiap harinya, yaitu di pagi hari.

Mengonsumsi makanan kaya serat merupakan salah satu hal yang dapat mempengaruhi keduanya, yaitu penurunan berat badan dan memperlancar BAB. ** Baca juga: Selain Olahraga, Ada 5 Hal yang Bantu Anda Bakar Kalori

Selain dapat membantu memperlancar BAB, mencegah terjadinya beberapa jenis kanker, dan membantu mengatur kadar gula darah serta menurunkan kadar kolesterol darah, serat juga dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, yang tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan.

Beberapa jenis makanan yang mengandung banyak serat adalah buah, sayuran, dan gandum. Konsumsilah setidaknya 25-30 gram serat setiap harinya.(ilj/bbs)

Berita Terbaru