oleh

Apa Saja Manfaat Konsumsi Susu Cokelat Usai Olahraga?

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Susu cokelat biasanya diminum saat sarapan bersama dengan roti bakar. Nah, sebuah penelitian menyebutkan bahwa hasil maksimal akan didapat dengan mengonsumsi susu cokelat rendah lemak usai berolahraga, karena dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat dan protein kualitas tinggi.

Disebutkan, sejumlah atlet yang minum susu cokelat rendah lemak usai latihan akan memiliki komposisi tubuh (otot lebih besar, sedikit lemak) lebih baik dan berada dalam kondisi lebih prima dibanding rekan-rekan mereka yang mengonsumsi minuman berenergi dengan karbohidrat saja.

Apa saja manfaat minum susu cokelat rendah lemak setelah latihan berat? Dikutip dari perempuan.com, berikut uraiannya:
1. Tingkatkan kinerja
Altet sepeda yang terlatih akan memiliki kekuatan lebih besar secara signifikan dan melaju lebih cepat dalam waktu perjalanan bila mereka minum susu cokelat rendah lemak, jika dibandingkan dengan mengonsumsi minuman olahraga berkarbohidrat dan bebas kalori.

2. Adaptasi latihan lebih cepat
Bila dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi minuman pemulihan energi lainnya, peminum susu cokelat dua kali lebih besar mengalami perbaikan dalam ukuran kebugaran aerobik dan adaptasi.

3. Komposisi tubuh lebih baik
Peminum susu cokelat memiliki lebih banyak otot dan kehilangan lebih banyak lemak selama latihan jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi minuman berkarbohidrat.

“Secara kolektif, penelitian kami menunjukkan bahwa susu coklat rendah lemak dapat meningkatkan kinerja dan membantu latihan bagi para atlet terlatih dan amatir saat dihadapkan dengan rutinitas yang sulit,” kata John L Ivy PhD, pemimpin penelitian dari University of Texas di Austin. ** Baca juga: Kuman Mudah Menyebar Lewat Tiga Kebiasaan Ini

Penemuan ini telah dipresentasikan pada American College of Sport Medicine dan diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning.(ilj/bbs)

Berita Terbaru