Kabar6-Pernahkan Anda mendadak mengalami perasaan sedih, namun tidak mengetahui apa penyebabnya? Sebenarnya kondisi tersebut bisa dijelaskan secara ilmiah.
Ada beberapa gangguan psikologis dan neurologis yang bisa menyebabkan seseorang bisa merasa sedih secara mendadak. Rasa sedih, melansir Fimela, merupakan salah satu perasaan yang muncul ketika ada hal yang kurang menyenangkan perasaan kita. Namun, jika Anda tiba-tiba merasa sedih dan hal itu sering terjadi, maka harus mulai mawas diri dan mulai bertanya apa yang sebenarnya terjadi.
Perasaan sedih secara mendadak dalam waktu yang lama tentu membuat kondisi Anda tidak nyaman, termasuk bagi orang lain. Lantas, apa penyebab Anda bisa merasa sedih secara mendadak?
1. Gejala depresi
Depresi adalah gangguan suasana hati yang membuat Anda merasa sedih berlarut-larut. Biasanya, gejala ini berlangsung lebih dari beberapa minggu.
Hal tersebut membuat Anda merasa kehilangan minat untuk melakukan berbagai kegiatan, sekalipun itu adalah hobi yang sangat disukai.
Adapun gejala lain yang bisa dirasakan adalah perasaan muram, putus asa, merasa tidak berharga, lemas dan sulit berkonsentrasi. Apabila Anda merasakan kesedihan hingga membuat menangis, artinya Anda sedang mengalami gejala depresi ringan karena masih bisa mengungkapkannya lewat air mata.
Namun apabila sudah masuk dalam gejala berat, biasanya Anda akan kesulitan mengekspresikan perasaan, bahkan menangis pun terasa sulit.
2. Gangguan kecemasan
Setiap orang pasti memiliki tingkat kecemasannya masing-masing, ada yang bisa mengontrolnya dan terlihat baik-baik saja, namun ada juga tidak pandai menutupinya.
Kecemasan yang Anda rasakan, perasaan takut, khawatir, gelisah, gugup, dan tidak percaya diri mendorong perasaan sedih tersebut secara mendadak. Hal tersebut terjadi karena secara tidak sadar Anda terus merasakannya, bahkan sesekali mudah terlintas hal apa yang membuat Anda cemas tersebut.
3. Perasaan kehilangan
Anda sebenarnya sedang merasa kehilangan sesuatu, ataupun seseorang, hingga mendadak menjadi sedih karena ada banyak hal yang mengingatkan Anda dengannya.
Anda masih belum bisa menerima kehilangan sesuatu, dan terus mempertanyakannya. Anda berharap bisa mengubah keadaan tetapi tidak. Hal itulah yang membuat Anda mendadak sedih.
4. Memori buruk atau trauma
Anda masih memiliki trauma atau memori buruk tentang apa yang pernah dialami. Memori ini terus terngiang dalam pikiran hingga membuat Anda sedih. Bisa jadi Anda merasa memiliki pertanyaan atau sesuatu yang belum bisa diucapkan karena trauma tersebut.
Setiap orang pasti pernah mengalami masa terburuk dalam hidupnya yang mungkin sulit dilupakan. Namun, ketika Anda tidak bisa menerimanya sebagai sebuah proses dan perjalanan hidup, maka trauma itu akan selalu jadi emosi negatif. ** Baca juga: Tetap Lapar Meski Sudah Sahur, Atur Pola Makan Anda
Cari tahu penyebab mengapa Anda sering mendadak merasa sedih, agar kesehatan mental pun terjaga.(ilj/bbs)
