Kabar6-Jus buah saat ini sangat populer di kalangan masyarakat yang memiliki gaya hidup sehat. Selain diklaim sehat, jus juga dipercaya dapat menjadi teman diet yang baik dan sebagai detoksifikasi.
Alasan terbesar juga karena jus yang dipercaya memiliki nutrisi yang luar biasa. Namun tahukah Anda, ternyata belum ada riset kuat yang mendukung hal tersebut? Melansir Popbela, ini alasan mengapa Anda sebaiknya membatasi asupan jus buah:
1. Dapat hancurkan vitamin dan mineral alami pada buah dan sayuran
Untuk menghasilkan jus, tentunya buah dan sayuran harus mengalami proses penghancuran terlebih dahulu. Saat proses itulah, vitamin dan mineral yang terkandung di dalam buah perlahan hancur dan menghilang, sehingga tidak bekerja sesuai dengan fungsinya.
2. Dapat tingkatkan gula darah
Ketika vitamin dan mineral hancur, jus lebih banyak mengandung sisa gula konsentrasi. Meskipun gula tersebut berasal dari buah dan sayuran yang tidak berbahaya seperti gula pada umumnya, tetap saja bisa meningkatkan gula darah Anda.
3. Tidak bekerja sebagai detoksifikasi
Saat ini jus sebagai detoksifikasi sangat populer, mulai dari menggabungkan beberapa jenis sayur dan buah. Namun percaya atau tidak, organ tubuh sebenarnya sudah dirancang untuk melakukan detoksifikasi sendiri. Jadi tanpa bantuan jus pun, tubuh Anda tetap mengeluarkan racun setiap menitnya.
4. Jus membuat Anda menjadi mudah lapar
Alih-alih ingin menjalankan program diet dengan sempurna, jus malah membuat Anda menjadi mudah lapar. Hal ini karena seharusnya buah dan sayur dikonsumsi dengan dikunyah, dan bukan diminum.
Jadi saat meminumnya, mulut dan perut bekerja sebagai alarm yang membutuhkan makanan untuk dikonsumsi. ** Baca juga: Makanan Kukus Lebih Sehat Sebagai Menu Sahur dan Berbuka
5. Jus malah membuat Anda mudah mengantuk
Karena mengandung gula yang cukup tinggi, jus dapat membuat Anda menjadi mengantuk setelah mengonsumsinya. Tak hanya itu, beberapa jus seperti seledri dan timun dapat menjadi musuh terbesar untuk Anda yang memiliki darah rendah karena bisa membuat lemas.
Bukannya tidak boleh, Anda hanya disarankan untuk membatasi minum jus buah agar hasilnya jadi maksimal.(ilj/bbs)
