Ahli Gizi: Jarang Sarapan Justru Bikin Tubuh Gemuk

kabar6.com
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Tidak sedikit orang yang meyakini bahwa melewatkan sarapan akan membuat Anda memiliki berat badan lebih ideal. Padahal diketahui, dampak jangka panjang dari melewatkan sarapan adalah bobot tubuh justru akan bertambah.

Saat melewatkan sarapan, seperti dilansir VivaHealth, rasa lapar akan muncul dengan terlambat atau tidak sesuai waktu normalnya. Tidak sarapan membuat pengosongan lambung menjadi lebih lama. Hal ini akan membuat dampak penundaan rasa lapar yang lebih lama. Akibatnya, bisa jadi Anda akan mengalami obesitas karena rasa lapar dari lambung akan lebih mundur dari jam yang seharusnya.

Misalnya saja menunda sarapan menjadi mendekati waktu makan siang. Selanjutnya, waktu makan siang akan mundur menjadi lebih sore dan seterusnya hingga waktu makan malam. ** Baca juga: Makanan Tertentu Bisa Mempengaruhi Mood Anda, Lho

Hal yang disarankan, stop makan malam setelah lewat pukul 20.00 agar berat badan tidak melambung. Jadi jangan pernah lewatkan sarapan, ya.(ilj/bbs)