Kabar6-Saat ini banyak ditemui remaja yang kongkow di kafe-kafe sambil menikmati secangkir kopi. Padahal selama ini, kopi identik dengan orangtua. Apakah kebiasaan ini dibenarkan? Apa sih manfaat minum kopi untuk remaja? Melansir healthyeating.sfgate, ini dia manfaat yang dimaksud:
1. Sebagai ‘alat bantu’ saat lelah & mengantuk
Meskipun sulit untuk mempertimbangkan kopi sebagai zat bermanfaat bagi remaja, kualitasnya sebagai stimulan dapat memberi dampak positif pada mereka yang lelah berolahraga, menghadapi tugas sekolah yang banyak.
Minum kopi dapat meredakan rasa kantuk, yang bisa berguna bagi remaja saat lelah setelah larut malam belajar untuk ujian atau jadwal sekolah, les privat yang padat dan aktivitas lain.
2. Interaksi sosial
Anak remaja memang suka berkumpul dan bercengkrama dengan teman-temannya. Dalam kondisi ini bukan tidak mungkin mereka akan mulai bereksperimen dengan hal-hal yang berbahaya misal seperti merokok, konsumsi alkohol atau mencoba obat-obatan terlarang.
Untuk menghindari hal tersebut maka sambil menikmati interaksi sosial dengan teman-teman lebih baik anak remaja minum segelas kopi. Ya, kopi masih lebih baik dibanding alkohol dan tembakau. Minum kopi juga memungkinkan remaja untuk menyesuaikan diri dengan teman sebaya, dan perasaan diterima selama masa remaja yang dapat meningkatkan harga diri.
3. Perbaiki daya ingat
Banyak anak remaja sering menghabiskan banyak waktu dalam mempelajari bahan untuk ujian, presentasi. Menurut sebuah studi pada 2014 yang diterbitkan dalam ‘Nature Neuroscience’, minum secangkir kopi dapat memperbaiki ingatan Anda. Jika seorang siswa sedang berusaha menghapal pelajarannya, maka minum kopi dapat membantu agar ingatannya tetap tajam hingga 24 jam atau bahkan lebih.
Meskipun kopi untuk anak remaja dapat memiliki beberapa manfaat, harus juga memahami efek samping dari kafein sebelum membuat keputusan untuk mulai minum kopi. Kafein dapat menyebabkan sulit tidur dan cemas, selain itu susu dan gula yang ditambahkan ke kopi bisa dengan seiring waktu, menyebabkan penambahan berat badan. ** Baca juga: 3 Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Pakai Deodoran
Hal ini juga memungkinkan untuk mengalami ketergantungan pada kafein, yang dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan suasana hati yang mudah tersinggung. Selain itu, remaja yang tidak menemukan aroma kopi yang kuat tergoda untuk menambahkan gula dalam jumlah besar ke cangkir mereka.(ilj/bbs)
