oleh

Ada Sejumlah Makanan yang Bantu Minimalisir Penuaan Dini

image_pdfimage_print

Kabar6-Menjadi tua adalah proses alami yang tidak bisa dihindari. Meskipun demikian, Anda bisa mencegah kemunculan penuaan dini. Tidak hanya melalui produk-produk perawatan kulit, juga melalui gaya hidup sehat.

Hal yang dapat dilakukan salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan yang tidak hanya dapat membantu meminimalisir gejala penuaan dini, juga memperpanjang umur. Dikutip dari beberapa sumber, ini dia makanan yang bantu minimalisir penuaan dini:

1. Biji-bijian
Biji-bijian atau juga dikenal dengan legumes dikenal sebagai salah satu sumber protein nabati yang banyak disarankan untuk dikonsumsi secara rutin, terutama bagi Anda yang saat ini tengah menjalani diet.

Biji-bijian dapat merawat sel-sel tubuh sekaligus mencegah sel-sel tersebut mengalami penuaan terlalu dini. Selain mengandung kandungan protein tinggi, biji-bijian juga kaya akan serat dan antioksidan. Diketahui, antioksidan adalah komponen yang sangat dibutuhkan untuk membentengi tubuh dari ancaman sel-sel radikal bebas penyebab kanker dan penuaan dini.

2. Kacang-kacangan
Kacang walnut mengandung zat yang dapat membantu mencegah invasi sel-sel radikal bebas sehingga memperkecil kemungkinan timbulnya kanker hingga memperlambat proses penuaan. Selain itu, kacang walnut juga sangat bagus untuk merawat sistem kardiovaskular dan meningkatkan fungsi otak.

3. Wortel
Selain mengandung vitamin A yang berguna untuk membantu merawat kesehatan mata, mengonsumsi wortel juga dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh sehingga memperkebal daya tahan tubuh sekaligus membantu memperlambat proses penuaan.

4. Ikan sarden
Hampir semua produk ikan laut memang memiliki kandungan asam lemak omega 3. Nah, ikan sarden dinilai jauh lebih aman dari jenis ikan-ikan yang lebih besar seperti ikan tuna maupun ikan salmon, karena ikan ini berada di rantai makanan yang paling rendah sehingga kecil kemungkinan ikan tersebut mengandung zat antikontaminan.

Ikan sarden aman untuk disantap lebih rutin. Asam lemak omega 3 di dalam ikan sarden dapat membantu merawat sel-sel otak sehingga membantu mencegah Anda terkena gejala pikun. ** Baca juga: Benarkah Konsumsi Makanan Manis Bisa Bikin Depresi?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email