oleh

Ada Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Kabar6-Selain mengonsumsi makanan bergizi dengan kandungan nutrisi yang tepat, salah satu cara yang dilakukan masyarakat untuk memperkuat sistem imun selama pandemi COVID-19 ini adalah berjemur di bawah sinar matahari.

Meskipun demikian, melansir MSN, sebelum berjemur Anda harus memperhatikan beberapa hal agar hasilnya maksimal. Apa sajakah itu?

1. Kondisi tubuh
Sebelum berjemur sebaiknya Anda melihat kondisi tubuh karena ada beberapa orang yang tidah boleh berjemur sinar matahari, dan malah menyebabkan sakit. Lebih baik bertanya pada dokter mengenai kondisi Anda.

2. Waspada sunburn
Waktu terbaik sinar matahari adalah pagi hari, karena tidak banyak polusi. Prinsipnya, jangan lewat pukul 12.00 ke atas karena Anda justru akan mengalami sunburn atau kulit terbakar matahari

3. Batas waktu berjemur
Berjemur di bawah sinar matahari juga disarankan agar tidak terlalu lama, misalnya 10-15 menit. Anda bisa berjemur di teras rumah atau halaman belakang. ** Baca juga: Sejumlah Makanan yang Kuatkan Sistem Imun Saat Suplemen Vitamin C Langka

Selamat berjemur.(ilj/bbs)

Berita Terbaru