oleh

Ada 6 Tanda Berat Badan Turun dengan Cara Sehat

Kabar6-Sebagian orang berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan mereka dengan beragam cara, salah satunya melalui diet yang bahkan sering dilakukan dengan cara ekstrem.

Sayangnya, tidak sedikit orang yang sulit melacak ‘perjalanan’ penurunan berat badannya. Melansir tempo.co, ada enam tanda yang menunjukkan berat badan Anda turun dengan cara yang sehat. Apa sajakah itu?

1. Anda tidak lagi lapar seperti dulu
Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Anda harus memanjakan diri dengan rencana makan yang ketat, menggunakan diet ketat, dan harus menghindari makanan berkalori tinggi.

Meskipun demikian, begitu Anda mulai menurunkan berat badan, Anda tidak akan merasa lapar seperti sebelumnya. Tingkat mengidam makanan tidak sehat juga akan menurun seiring waktu.

2. Tidur nyenyak dan tidak mendengkur
Penelitian telah menemukan, orang terutama wanita yang memiliki sindrom metabolik memiliki kecenderungan mendengkur dan lebih rentan mengalami kenaikan berat badan. Jadi jika berat badan turun, kemungkinan besar Anda akan mengurangi dengkuran dan tidur lebih nyenyak.

3. Pakaian lebih pas
Apakah Anda merasa pakaian menjadi lebih spetser dan lapang? Atau apakah pakaian Anda sudah menjadi ukuran yang tepat? Jika ya, itu berarti Anda telah kehilangan beberapa kilogram dan menuai manfaat dari kerja keras Anda selama ini.

4. Lebih energik
Saat telah beralih ke makanan sehat dan olahraga berat, terbukti bahwa Anda akan merasa lebih energik dan penuh kehidupan. Termasuk akan melihat perubahan dalam kepribadian Anda dan akan merasa lebih hidup dari sebelumnya.

5. Ukuran tubuh Anda telah berubah
Mengukur diri sendiri adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menurunkan berat badan atau tidak. Saat Anda memulai program penurunan berat badan, timbangan akan menjadi musuh terbesar Anda.

Namun seiring berjalannya waktu, saat Anda mulai memangkas beberapa beban, Anda akan menemukan bahwa pita pengukur yang sama akan mengisi Anda dengan sejumlah hal positif.

6. Anda lebih percaya diri
Begitu mulai menurunkan berat badan, otomatis Anda akan merasa lebih bersemangat dan lebih percaya diri dengan penampilan yang baru.

Pada gilirannya ini akan meningkatkan kesejahteraan mental Anda secara keseluruhan, yang sekali lagi merupakan kunci untuk menurunkan berat badan. ** Baca juga: Cara Mudah Agar Tetap Sehat Meski Gemar Santap Fast Food

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru