Kabar6-Saat berbuka puasa, Anda memang tidak disarankan untuk langsung menyantap makanan yang terlalu berat. Biasanya, yang disantap saat berbuka puasa adalah buah-buahan.
Nah, buah apa saja yang baik dimakan saat berbuka puasa? Melansir dokter.id, ini empat buah-buahan manis yang baik dikonsumsi saat buka puasa:
1. Kurma
Kurma mengandung zat gula yang tinggi mengandung vitamin A, B2, B12 sehingga baik dikonsumsi saat berbuka, di mana kadar gula tubuh sudah menurun.
2. Pisang
Buah kuning ini mengandung vitamin A, B1, B2 dan C yang dapat membantu mengurangi asam lambung. Selain itu, pisang juga bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
3. Apel
Apel mengandung vitamin A, B dan C, apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, selain itu mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar.
4. Blewah
Buah ini mengandung beta karoten yang cukup tinggi sehingga membantu menangkal radikal bebas, sehingga cocok untuk Anda yang sedang berbuka puasa. Selain itu, kandungan gula buah blewah tidak terlalu tinggi sehingga cocok untuk penderita kencing manis.
Hal yang perlu diperhatikan, blewah sudah memiliki kandungan gula alami, jadi sebaiknya saat Anda menyajikannya jangan memberikan gula terlalu banyak terutama untuk yang menderita kencing manis. ** Baca juga: Selama Puasa Ada Dua Vitamin dan Mineral yang Paling Diperlukan
Jadi, masukkan buah-buahan dalam menu buka puasa Anda.(ilj/bbs)
