Kabar6-Diet dan mode kebugaran membuat banyak orang bahagia, dan tren ini terus berkembang karena terbilang berhasil. Nah, ada perubahan tren diet dan kebugaran yang membuat seseorang itu bahagia lewat pola hidup yang dijalani.
Hal itu terutama terjadi pada satu dekade terakhir ini. Melansir Sindonews, ini delapan tren diet dan kebugaran yang bikin bahagia selama 2010-2019:
1. Dari obsesi perut ke pelatihan inti
Istilah yang disebut pelatihan inti memperoleh daya tarik dan orang-orang menyadari pentingnya memiliki inti yang kuat untuk tidak hanya berolahraga, tetapi juga untuk fungsi sehari-hari yang lebih baik.
2. Aplikasi dan kebugaran
Selain melacak waktu, jam tangan yang digunakan untuk berolahraga juga memberi tahu detak jantung, melacak statistik, pengeluaran kalori dan sejumlah langkah yang dicakup. Hal ini, memberikan pengingat latihan yang konstan dan bahkan memantau kualitas tidur.
3. Pelari marathon amatir
Data resmi menunjukkan peningkatan penting dalam jumlah pelari maraton dalam dekade terakhir. Pelatihan lari pendek menjadi lebih umum, marathon lebih mudah ditemukan (dan berpartisipasi) dan ada klub pelari di mana-mana yang mendorong orang untuk melakukan rutinitas ini.
4. Muncul diet rendah karbohidrat
Gula adalah satu-satunya kejahatan di 2000-an. Namun pada 2010-an, diet rendah karbohidrat mendapatkan momentum. Jadi intinya adalah mengontrol porsi protein dan memilih karbohidrat dengan bijak.
5. Latihan beban untuk wanita (penurunan berat badan)
Latihan kekuatan hanya meningkatkan tubuh dan tidak membuat bertambah besar. Namun, penting untuk melatih di bawah pengawasan untuk menghindari kecelakaan dan untuk mengetahui cara memanfaatkan latihan ini sebaik-baiknya.
6. Latihan intensitas tinggi
Berbagai penelitian dilakukan untuk menilai dampak dari latihan intensitas tinggi untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Anda harus melihat latihan penghancuran kalori tujuh menit, lima menit dan tiga menit yang menjanjikan hasil yang sama dengan latihan intensitas rendah selama satu jam.
7. Alat dan perlengkapan olahraga
Gyms semua tentang treadmill, mesin lengan dan kaki dan ruang berat sampai 2000-an. Squat Kettlebell, lunges overhead dengan bola slam, bosu ball sit-up, adalah beberapa contoh bagaimana latihan ini meningkatkan permainan kebugaran secara keseluruhan.
8. Aksesori latihan berkelanjutan
Dari tikar yoga, botol gratis BPA hingga daur ulang bra, dekade ini membuat penggemar kebugaran menjadi lebih sadar akan lingkungan mereka. Tidak hanya orang, bahkan gym di seluruh dunia bergerak menuju budaya berkelanjutan. ** Baca juga: Bikin Daftar Resolusi Jelang Tahun Baru Justru Bikin Stres?
Ya, sudah banyak orang yang mencoba menerapkan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga.(ilj/bbs)
