Kabar6-Memiliki lemak yang berlebihan di perut tentu saja sangat menjengkelkan, karena selain tidak nyaman juga mengganggu penampilan. Sala satu cara agar lemak tidak menumpuk di perut adalah dengan rutin melakukan olahraga.
Nah selain olahraga, Anda pun dapat mengombinasikan makanan yang tepat untuk memangkas lemak di perut. Dilansir Newhealthguide, ini dia delapan makanan yang bantu pangkas lemak di perut:
1. Alpukat
Sebanyak 10 gram lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu Anda menghindari lemak perut yang berlebihan.
2. Pisang
Sebanyak 422 mg kalium dalm pisang membantu mengecilkan perut yang besar.
3. Yoghurt
Meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang mendukung kesehatan pencernaan. Yoghurt membantu menstabilkan kadar insulin.
4. Beri
Antioksidan dalam beri meningkatkan aliran darah untuk memasok otot dengan oksigen yang lebih banyak. Hal ini akan membantu Anda memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas kembali.
5. Susu skim
Minuman yang baik setelah seseorang berolahraga yaitu susu skim
6. Teh hijau
Tiga cangkir teh hijau setiap hari akan meningkatkan metabolisme Anda. Senyawa ECGC yang terkandung di dalamnya membantu membakar lemak.
7. Jeruk
Vitamin C yang terdapat dalam jeruk akan membantu membakar lemak lebih banyak sekira 30 persen saat olahraga.
8. Gandum utuh
Serat dapat membantu menjaga tingkat insulin tetap stabil sehingga Anda tidak menyimpan lemak dan gula secara berlebihan. Hasilnya adalah energi yang lebih tahan lama dan sel-sel lemak menyusut. ** Baca juga: Insomnia Menyerang, Lakukan 4 Hal Sederhana
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
