Kabar6-Kebiasaan adalah perilaku sama yang dilakukan berulangkali. Dan tanpa disadari, terkadang sejumlah kebiasaan yang dianggap sepele itu justru berdampak buruk bagi kesehatan.
Karena itulah, Anda sebaiknya tidak mengabaikan sejumlah kebiasaan sepele tersebut. Melansir idntimes, ini beberapa kebiasaan yang dianggap sepele namun memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
1. Simpan dompet di saku belakang celana
Ketika Anda duduk dengan kondisi dompet masih tetap berada di saku belakang celana, hal ini dapat menyebabkan bokong menjadi tidak rata dan memicu nyeri punggung bagian bawah, nyeri pinggul, bahkan rasa sakit di punggung bagian atas atau bahu.
Dompet di saku belakang juga bisa mengiritasi saraf yang berada di punggung dan kaki bagian bawah. Kondisi ini biasanya disebut ‘fat wallet syndrome’ atau ‘wallet sciatica’.
2. Pegang hidung saat bersin
Perilaku yang satu ini sering sekali dilakukan untuk menghindari terjadinya bersin yang keras, dan memperkecil risiko penyebaran virus saat kuman.
Sayangnya, memegang hidung saat bersin dapat menyebabkan tekanan udara yang seharusnya dikeluarkan kembali ke sinus atau bagian belakang hidung melalui mulut dan tenggorokan.
Akibatnya, gendang telinga dan telinga bagian dalam akan mengalami kerusakan. Bahkan jika hal tersebut terjadi, pembuluh darah di area seperti dada, tenggorokan, mata, dan otak, dapat pecah.
3. Makan sebelum tidur
Sebuah penelitian mengungkapkan, waktu makan malam yang berdekatan dengan waktu tidur berhubungan erat dengan meningkatnya risiko GERD atau masalah lambung. Jika Anda merasa sakit perut saat tidur setelah makan, cobalah menopang kepala agar lebih tinggi dengan bantal.
4. Cuci tangan dengan air yang terlalu panas
Bila Anda berpikir bahwa mencuci tangan menggunakan air panas dapat membantu menghilangkan kuman membandel yang berada di telapak tangan, nyatanya hal tersebut justru bisa mengupas minyak alami pada kulit.
Akibatnya, tangan menjadi tempat yang sangat cocok bagi serangga atau bakteri kulit berkembang biak. Air yang terlalu panas juga bisa membunuh bakteri baik di area tangan yang dapat melawan infeksi.
5. Gunakan pengering tangan
Sebuah studi menunjukkan, pengering tangan di toilet umum juga meniupkan kuman feses ke tangan saat digunakan. Berdasarkan penelitian tersebut, terdapat banyak jenis bakteri, seperti patogen dan spora potensial, yang tersimpan di pengering tangan kamar mandi. Untuk itu, sebaiknya cukup keringkan tangan kamu menggunakan tisu atau handuk tangan khusus.
6. Gunakan talenan yang sama untuk daging dan sayuran
Menggunakan talenan yang sama untuk memotong daging dan sayuran ternyata memiliki pengaruh yang buruk bagi kesehatan. Hal tersebut karena sayuran yang dipotong menggunakan talenan bekas daging dapat terinfeksi bakteri salmonella yang biasa terdapat pada daging.
Untuk menghindarinya, Anda bisa mencuci talenan tersebut hingga bersih menggunakan sabun anti bakteri sebelum digunakan untuk memotong bahan masakan lainnya.
7. Tidak mencuci muka sebelum tidur
Mencuci wajah sebelum tidur sangat penting dilakukan untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menempel selama satu hari setelah menjalankan aktivitas. Sayangnya, banyak orang yang masih malas mencuci muka mereka sebelum tidur.
Padahal, kebiasaan tersebut dapat menyebabkan muka menjadi rusak akibat kotoran, polusi, serta makeup yang menumpuk pada wajah dan menutupi pori-pori. ** Baca juga: Ketahui Emosi Seseorang Lewat Sorot Matanya
Jadi jangan abaikan kebiasaan sepele tadi karena dapat merusak kesehatan tubuh.(ilj/bbs)
