Kabar6-Berkeringat merupakan salah satu cara terbaik untuk melepaskan stres yang sudah menggunung atau sudah lama terpendam. Lantas, bagaimana ‘mencari’ keringat yang sehat?
Jalan terbaik adalah dengan berolahraga. Melansir Healthmeup, ini enam jenis olahraga yang bantu lepaskan stres:
1. Kickboxing
Bergerak melawan stres tampaknya merupakan gambaran sempurna dari kickboxing. Dalam kickboxing, Anda bisa menendang karung tinju sepuasnya. Setelah puas menendang sesuatu, tentu Anda akan merasa lebih fit dan siap menghadapi apa pun.
2. Berlari
Anda tidak perlu melakukannya terlalu banyak, cukup lakukan sesuai keinginan Anda dan atur sendiri. Anda juga dapat melakukannya kapan saja. Saat berlari, Anda dapat mereview kembali pemikiran-pemikiran Anda. Berlari bisa dilakukan sambil mendengarkan musik kesukaan, menyesuaikan tempo musik dengan tempo berlari Anda.
3. Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga yang sempurna untuk meregangkan otot-otot. Selain itu, yoga membantu Anda untuk lebih tenang dan membersihkan pikiran-pikiran negatif. Yoga dapat Anda lakukan sendiri, dengan memutar musik meditasi yang menenangkan. Atau Anda dapat melakukannya bersama-sama dalam kelas yoga.
4. Bermain air
Saat Anda sampai di pinggir kolam, Anda pasti sudah merasa lebih baik. Sekali lagi, olahraga ini tidak memerlukan performa yang hebat, Anda hanya harus melompat ke kolam dan berenanglah dengan gaya yang paling disukai.
Apabila sedang tidak ingin melakukan olahraga apa pun, Anda bisa berendam saja tanpa berenang. Dengan begitu otot-otot Anda akan lebih tenang dan rileks.
5. Menari
Anda bisa bergaya sesuka hati, dan hal ini akan membuat Anda lepas dan bebas. Stres pun akan pergi dan yang tersisa hanya kesenangan dan kebahagian. Selain itu, Anda bisa menghilangkan beberapa kalori dari tubuh.
6. Badminton
Dalam badminton Anda diminta untuk mengayunkan tangan, dan ini merupakan cara mengusir kemarahan dan kekhawatiran. Energi yang terkumpul akan segera dibuang dalam waktu beberapa menit. ** Baca juga: Apa Saja Reaksi Manusia Saat Alami Stres?
Olahraga apa yang Anda pilih? (ilj/bbs)
