Kabar6-Otak manusia adalah struktur pusat pengaturan dan terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Otak mengatur dan mengkoordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.
Selain itu, otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Jadi terdapat kaitan erat antara otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf di dalamnya dipercayai dapat mempengaruhi kognisi manusia. Pengetahuan mengenai otak mempengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.
Karena itulah, Anda disarankan untuk senantiasa menjaga kesehatan otak. Bagaimana caranya? Dikutip dari beberapa sumber, ini dia enam makanan yang bantu sehatkan otak:
1. Sarden
Ikan sarden mampu memelihara kesehatan otak karena terbuat dari ikan salmon, tuna dan mackerel, di mana ikan tersebut mengandung Asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak dan sistem saraf.
2. Bawang putih
Bahan dapur yang paling sering digunakan untuk memasak ini ternyata adalah makanan yang tepat untuk mencegah penuaan otak. Cobalah mengonsumsi bawang putih tapi jangan berlebihan karena dapat memberikan aroma kurang enak pada tubuh.
3. Sayuran hijau
Senyawa yang terkandung dalam sayuran hijau ternyata sangat baik untuk mencegah demensia, alzheimer, dan parkinson. Selain untuk otak, dengan mengonsumsi sayuran hijau anggota tubuh yang lain juga akan ikut merasakan manfaatnya.
4. Gandum utuh
Gandum utuh yang ditemukan dalam beras merah ini ternyata kaya akan kandungan B6 yang memiliki fungsi sebagai pencegah penurunan kongnitif otak.
5. Delima
Buah yang satu ini ternyata memiliki manfaat sangat baik bagi kesehatan otak. Selain menyehatkan, delima juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat memelihara kesehatan otak.
6. Teh
Teh ternyata mampu menyehatkan otak karena memiliki kandungan antioksidan yang dapat memperlancar peredaran darah dan memperbaiki kognitif otak. ** Baca juga: Studi: Dehidrasi Percepat Penuaan Dini
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
