Kabar6-Membentuk tubuh agar lebih ideal memang membutuhkan usaha dan cara yang tepat, serta tidak instan. Hal yang harus dilakukan adalah memadukan antara pola makan yang baik dan olahraga teratur.
Ternyata selain kedua hal tadi, ada juga cara lain yang dapat membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh idaman. Salah satunya adalah dengan mengonsumi minuman yang dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Jenis minuman apa saja yang membantu proses pembakaran lemak tubuh? Melansir Stethnews, ini dia enam jenis minuman yang dimaksud:
1. Air putih
Minum air putih di pagi hari akan membantu melancarkan buang air besar (BAB). Air putih dapat membantu tubuh memelihara keseimbangan cairan yang tepat dan apabila Anda minum air putih 1-2 gelas sebelum makan akan membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga cenderung makan lebih sedikit.
Selain itu, air putih membantu menguraikan lemak yang menjadi energi bagi tubuh, menempatkan nutrisi dalam otot untuk memelihara metabolisme tubuh.
2. Infused water
Jenis minuman ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Anda dapat menambahkan irisan lemon, jeruk manis, atau mentimun ke dalam air untuk menambah sedikit rasa, juga dapat menggunakan daun-daunan seperti mint.
3. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membantu mengurangi lemak perut dan karena kandungan antioksidan yang bernama katekin dalam teh hijau. Apabila teh hijau dikonsumsi secara rutin, maka akan membantu membakar lemak lebih cepat sekira 43 persen dibanding Anda tidak minum teh hijau. Untuk membantu pembakaran lemak lebih maksimal, minumlah teh hijau sebelum berolahraga.
4. Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit paling banyak di antara banyak minuman lainnya. Semakin banyak kandungan elektrolit dapat membantu proses pembakaran lemak dan membantu memberikan energi bagi tubuh. Namun jangan tambahkan gula dalam air kelapa yang diminum.
5. Jus sayuran
Apabila Anda yang tidak suka makan sayur, minum jus sayuran merupakan cara yang tepat agar tubuh tetap dapat mendapat asupan sayur. Jika Anda memasak dengan tidak benar, sayuran bisa kehilangan kandungan gizinya. Jadi cobalah minum jus sayuran untuk membantu mendapatkan perut yang rata. Anda bisa menambahkan beberapa jenis sayuran dengan memasukkan buah-buahan yang disukai.
6. Smoothie dari berbagai jenis buah
Smoothie adalah cara yang baik agar Anda untuk membantu membuat perut Anda lebih rata. Salah satu contoh smoothie yang dapat Anda buat adalah smoothie semangka. Sebuah penelitian dalam Journal of Nutrition menemukan, arginina yang ada dalam semangka dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot yang ringan. ** Baca juga: Minimalisir Dehidrasi & Masalah Kulit dengan 5 Makanan Sehat
Mudah, bukan? (ilj/bbs)
