oleh

6 Cara untuk Jaga Kesehatan Mata dari Sinar Gadget

image_pdfimage_print

Kabar6-Dalam keseharian, entah itu saat bersantai, ‘ngopi’ bareng teman-teman, bahkan di kantor, kita tidak lepas dari gadget. Padahal, sering menatap layar gadget tidak baik untuk kesehatan mata.

Hal ini makin parah bila sering menggunakan gadget dalam ruangan yang minim cahaya. Nah, bagaimana melindungi mata dari radiasi layar gadget? Melansir beberapa sumber ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kerusakan mata akibat menatap layar gadget.

Pertama adalah duduk dengan jarak sekira 50 cm dari layar komputer, atur posisi layar dengan tepat, sebaiknya buat lebih rendah dari mata.

Kemudian, kurangi cahaya layar agar tidak menyilaukan mata, sebab cahaya yang terlalu terang dapat membuat mata bermasalah. Dan, beristirahatlah secara teratur menggunakan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar komputer, alihkan mata untuk melihat objek lain yang jaraknya 20 kaki atau sekira 6 meter selama 20 detik.

Cara lain, gunakanlah obat tetes mata berisi air mata buatan yang mengandung sodium chloride dan potassium chloride untuk melembapkan mata ketika mata kering. Ada berbagai produk obat tetes mata, pilihlah yang benar-benar membuat mata nyaman.

Jangan lupa sesuaikan pencahayaan ruangan. Pencahayaan ruangan yang terlalu terang ataupun gelap tentu tidak baik bagi penglihatan mata.

Jika Anda menggunakan lensa kontak, sebaiknya istirahatkan mata dengan menggunakan kacamata, sebab penggunaan kontak lensa terlalu lama bisa membuat mata kering. ** Baca juga: Efek yang Terjadi Jika Sering Konsumsi Makanan Olahan

Jangan lalai menjaga kesehatan mata.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email