oleh

6 Alasan Mengapa Kita Sebaiknya Rajin Minum Air Putih

image_pdfimage_print

Kabar6-Mencukupi kebutuhan cairan penting agar tubuh tetap sehat dan aktivitas tidak terganggu. Sayangnya, penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa 43 persen orang dewasa hanya minum kurang dari empat cangkir per hari, entah itu kopi atau air putih. Bahkan lantaran kesibukan, tidak sedikit yang lupa minum.

Padahal, rajin minum terutama air putih memiliki banyak manfaatnya. Dilansir Mindbodygreen, berikut adalah enam alasan mengapa Anda sebaiknya rajin minum air putih:

1. Tingkatkan produktivitas
Jika pukul tiga siang di kantor Anda merasa lemot/lelet, bisa jadi karena kurang minum. Diketahui, minum cukup air membantu otak 14 persen lebih produktif.

2. Kurangi nyeri pada otot & sendi
Jika Anda tetap merasa nyeri atau ngilu pada otot dan sendi meski sudah melakukan pemanasan, kemungkinan besar karena kurang minum. Penelitian membuktikan bahwa minum membantu melumasi sendi.

3. Tingkatkan kerja pencernaan
Sayuran hijau atau probiotik yang dikonsumsi tak akan banyak menolong jika Anda kurang minum. Minumlah setelah makan, di saat tubuh Anda mengurai makanan.

4. Bantu lebih banyak bergerak
Terlalu banyak duduk tentunya tidak baik, meski Anda rajin berolahraga tiap hari. Banyak minum membuat Anda bolak-balik ke kamar kecil, sehingga lebih banyak bergerak, bukan?

5. Bantu tidur nyenyak
Sediakan botol minum atau segelas air di samping tempat tidur Anda. Minumlah sebelum tidur, atau saat Anda terjaga di tengah malam. Minum air membantu menyeimbangkan mineral, vitamin, dan nutrisi dalam tubuh, sekaligus menyeimbangkan proses bekerja hormon Anda.

6. Tingkatkan metabolisme tubuh
Jika baru makan sudah mencari-cari camilan, bisa jadi sebenarnya Anda haus, bukan lapar. Minum air membuat Anda tak lagi salah mengartikan sinyal haus dengan lapar. Air juga mempercepat metabolisme tubuh sekaligus membuang sampah yang tak terserap tubuh. ** Baca juga: Berapa Lama Durasi Tidur yang Sehat?

Jangan malas minum air putih, ya.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email