oleh

5 Tips Sehat Saat Long Weekend

Kabar6-Long weekend tiba. Saatnya untuk melepaskan diri dari kepenatan dan rutinitas harian. Tapi, sebagian orang justru menghabiskan long weekend dengan cara yang tidak sehat. Sebaiknya, hindari itu..!

Untuk menjaga kesehatan saat menikmati long weekend, berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan:

1. Hindari Begadang

Meski sedang berlibur, hindari begadang atau tidur terlalu larut. Sebaiknya gunakan waktu untuk beristirahat dengan layak.

2. Perhatikan Makanan

Libur bukan berarti Anda dapat mengkonsumsi semua jenis makanan sembarangan. Karena itu akan membuat Anda kehilangan kontrol berat. Tetaplah mengkonsumsi makanan sehat, sertakan sayur dan buah.

Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis dan batasi makanan berlemak. Camilan instan juga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena kandungan bahan pengawet atau pewarna tidak baik untuk kesehatan.

3. Lupakan Pekerjaan

Saat liburan, sebaiknya Anda tidak membawa rincian pekerjaan. Dengan melupakan pekerjaan sejenak, Anda akan memperoleh penyegaran untuk kembali bekerja lagi setelah liburan selesai.

4. Siapkan Fisik & Sabar

Saat liburan adalah waktu yang ramai di semua tempat hiburan dan wisata. Untuk itu, Anda perlu mempersiapkan kondisi fisik dan mental untuk menghadapi segala penundaan, antrian atau pelayanan yang lama. 

Nikmatilah waktu ini dan ingatlah orang-orang lain pun mengalami hal yang sama dengan Anda.

5. Siapkan Obat-obatan

Bagi Anda yang rutin minum obat, jangan sampai lupa untuk membawa obat-obatan. Karena, sering kali obat tertinggal saat liburan. Karena, kesehatan tidak mengenal kata libur.(bbs)

**Baca juga: Ini Ampuhnya Madu.

Berita Terbaru