oleh

5 Olahraga yang Disebut Jadi Tren Tahun Ini

Kabar6-Seiring perkembangan zaman yang saat ini lebih memilih sesuatu serba cepat atau instan, tren olahraga pada 2019 juga mengalami perubahan. Artinya, tidak perlu olahraga berat atau sulit karena yang terpenting adalah Anda tetap berkeringat.

Nah, apa saja sih olahraga yang disebut menjadi tren tahun ini? Melansir MSN, ini dia lima jenis olahraga yan dimaksud:

1. Pop star dance
Mengajarkan gerakan-gerakan koreografi hip-hop dan pop langsung dari artis seperti Britney Spears, J.Lo, dan Nicki Minaj, tetapi dengan cara yang bebas dan sesuai dengan kepribadian Anda.

2. Olahraga 15 menit
Salah satu kendala terbesar ketika ingin berolahraga adalah waktu. Banyak orang yang sulit meluangkan waktu mereka untuk berolahraga. Namun The 15 minute workout ini bisa dijadikan pilihan jika Anda memiliki kendala dalam waktu berolahraga.

Menurut Kim Schaper, personal trainer bersertifikat, jenis olahraga tersebut saat ini menjadi pilihan yang paling banyak dilakukan mereka yang memiliki waktu sedikit.

3. Super slow weightlifting
David Ezell, PhD, seorang psikoterapis kebugaran, direktur klinis Darien Wellness mengatakan bahwa jenis olahraga ini sama seperti angkat beban pada biasanya namun dilakukan dengan selambat mungkin yang Anda bisa. Selain hasilnya maksimal, juga mengurangi cedera dan kelelahan.

4. Bersepeda
Bersepeda bisa menjadi alat olahraga yang menyenangkan. Dikatakan Jordan Crowder, pakar kebugaran di Kickbikes America, mengayuh sepeda merupakan alternatif sempurna untuk berlari atau bersepeda. Jenis olahraga ini berdampak pada seluruh tubuh bagian bawah, terutama betis dan bokong.

5. Isometric strength training
Menurut Brian Sterling-Vete PhD, pelatih kebugaran dan penulis 12 strength training books, jenis olahraga ini merupakan gerakan latihan kekuatan statis yang berdampak rendah dan statis. Ditambahkan, latihan ini adalah salah satu bentuk latihan yang sudah terbukti secara ilmiah memiliki manfaatnya. ** Baca juga: Ini Tanda Tubuh Kurang Vitamin C

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru