oleh

5 Negara yang Punya Cara Unik Turunkan Berat Badan

Kabar6-Harus diakui bahwa menurunkan berat badan bukanlah semudah membalikkan telapak tangan. Ada banyak cara yang harus dilakukan, mulai dari mengikuti pola makan sehat, hingga rutin berolahraga.

Namun tahukah Anda, ternyata ada beberapa metode penurunan berat badan berasal dari tradisi yang mengakar dan dipraktikkan secara turun temurun, lho. Melansir Femalesia, ini lima negara yang mempunyai cara unik untuk menurunkan berat badan:

1. Thailand
Makanan Thailand adalah salah satu yang paling pedas di dunia. Makanan pedas dikatakan dapat meningkatkan metabolisme dan membuat Anda ingin menghabiskan makanan tersebut dengan cepat.

Ketika makan terlalu cepat, pada saat tubuh memberi isyarat bahwa Anda kenyang atau sudah makan berlebihan. Makan perlahan adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan, dan mengonsumsi makanan pedas dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

2. Inggris
Orang Inggris lebih suka makan porsi kecil baik di rumah maupun di restoran. Menurut ahli gizi, makan berlebih dapat membuat postur tubuh Anda menjadi lebih besar.

3. Prancis
Orang Prancis dikenal sebagai pribadi yang suka makan bareng keluarga. Berdasarkan penelitian, rata-rata 92 persen keluarga Prancis makan bersama di malam hari. Makanan ini biasanya berlangsung selama 33 menit pada hari kerja, dan 43 menit pada akhir pekan.

Ini mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi mengunyah makanan lebih lama akan membuat porsi makan Anda lebih sedikit. Setidaknya, dibutuhkan sekira 20 menit bagi otak untuk menyadari bahwa Anda kenyang. Jadi, meluangkan lebih banyak waktu untuk makan berarti Anda sebenarnya makan lebih sedikit.

4. Jepang
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Itulah mengapa orang-orang di Jepang tidur siang selama 20-30 menit. Banyak orang merasa lapar padahal sebenarnya mereka mengantuk, jadi mereka makan camilan ketimbang tidur siang.

Juga, semakin sedikit Anda tidur, semakin rendah tingkat leptin Anda (membantu merasakan otak saat Anda kenyang), dan semakin tinggi tingkat ghrelin Anda (pemicu rasa lapar).

5. Polandia
Untuk menghindari pemborosan uang dan menjaga kesehatan lebih baik, orang Polandia lebih suka makan di rumah dibanding di restoran. ** Baca juga: Pria di Korsel Ini Cuci Uang Miliknya dalam Mesin Cuci Karena Takut Virus Corona

Mereka hanya menghabiskan lima persen dari penghasilan mereka untuk makan di luar, dibandingkan dengan orang Kanada yang menghabiskan sekira 30 persen dari pendapatan mereka untuk makan di luar.

Cara unik dari negara mana yang ingin Anda coba?(ilj/bbs)

Berita Terbaru