oleh

5 Makanan & Minuman yang Bantu Redakan Sakit Kepala

Kabar6-Mengalami sakit kepala tentu merupakan hal yang menjengkelkan karena akan membuat seluruh aktivitas sepanjang hari menjadi terganggu. Nah tahukah Anda, ternyata ada cara alami selain mengonsumsi obat untuk meredakan sakit kepala? Dilansir Woman’s Day, berikut lima makanan dan minuman yang bantu redakan sakit kepala:

1. Teh hijau
Asam amino pada teh hijau bisa membantu menjaga kepala tetap sehat. Tak hanya itu, kandungan ini juga meningkatkan kewaspadaan terhadap sakit kepala yang berlebihan.

2. Sereal
Pilih sereal berbahan dasar gandum dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi sereal, dapat membantu sel darah merah mengalirkan oksigen menuju otak. Konsumsi satu mangkok yang mengandung 100 kalori, membantu setidaknya 45 persen meredakan sakit kepala.

3. Kakao bubuk
Kandungan flavanols yang cukup tinggi dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Konsumsi satu sendok makan kakao bubuk tanpa pemanis, dengan kandungan 12 kalori untuk meredakan sakit kepala.

4. Kacang
Kacang mengandung perpaduan sempurna antara protein dan karbohidrat serta serat, sehingga membantu menurunkan gula darah dan menjaga tubuh tetap berenergi. Dan juga membantu mengurangi sakit kepala.

5. Salada air
Konsumsi salada air dapat membantu memerangi dehidrasi yang sering menjadi penyebab sakit kepala. Selain itu juga bisa konsumsi bayam, mentimun dan pepaya. ** Baca juga: Kebiasaan Kurang Tepat yang Sebaiknya Dihindari Usai Makan

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru