Kabar6-Diet menjadi cara paling dipilih untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Namun diet di sini adalah mengatur asupan makanan yang masuk ke tubuh, sehingga Anda tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan, bukan tidak makan sama sekali, lho.
Meskipun menjalani diet tidak semudah membalikkan telapak tangan, seiring berkembangnya zaman kini banyak bermunculan diet yang mudah dilakukan. Melansir beberapa sumber, ini lima diet yang diyakini ampuh menurunkan berat badan tanpa harus merasa kelaparan dan tersiksa:
1. Diet militer
Diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan secara cepat. Makanan yang boleh dikonsumsi adalah rendah kalori dan minim karbohdirat. Cukup lakukan diet ini selama tiga hari dalam seminggu. Anda bisa melakukannya lagi di minggu berikutnya untuk hasil yang maksimal.
2. Diet Atkins
Pola diet yang satu ini berfokus pada pola makan yang tinggi lemak dan protein. Diet ini dibagi dalam empat tahapan yaitu tahap induksi, tahap ongoing weight loss, tahap pre-maintainance, dan tahap lifetime maintainance.
Dalam diet ini Anda disarankan untuk mengurangi asupan gula dan karbohidrat. Pilihan makanan seperti ayam, ikan, daging-dagingan, telur bisa dikonsumsi. Untuk sayuran pilih sayuran hijau, wortel, atau tomat.
Karena pada saat diet ini kita mengurangi karbohidrat, cadangan lemak yang ada di tubuh pun akan lebih mudah terbakar. Hasilnya, berat badan pun akan lebih cepat turun.
3. Diet keto
Diet keto juga mengandalkan lemak dan protein dan mengesampingkan karbohidrat. Tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, diet keto juga memiliki manfaat lain seperti mengontrol nafsu makan, mengontrol kadar gula darah, dan membuat otak menjadi lebih fokus.
4. Diet General Motors (GM)
Diet yang lebih dikenal dengan nama diet GM ini mampu menurunkan berat badan hingga delapan kilogram dalam waktu satu minggu. Kombinasi menu makan selama seminggu mampu membuat metabolisme tubuh meningkat dan racun akan terbuang dari tubuh.
Contohnya, Anda hanya boleh mengonsumsi berbagai macam buah kecuali pisang. Di hari kedua hanya boleh memakan sayur. Sedangkan di hari ketiga mengombinasikan buah dan sayuran. Di hari keempat hanya boleh mengonsumsi pisang dan susu.
Di hari kelima dan keenam boleh memakan daging dengan beberapa irisan tomat. Lalu, di hari ketujuh makan nasi merah, sayuran, dan jus tanpa gula.
5. Diet Zona
Diet zona adalah diet di mana yang Anda konsumsi adalah sayur, daging, dan buah-buahan. Tidak hanya ampuh dalam menurunkan berat badan, diet yang satu ini juga dapat membakar lemak dengan cepat dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh. ** Baca juga: Tidak Hanya Syarat Salat, Ketahui Manfaat Wudu Bagi Kesehatan
Sebelum melakukan salah satu diet tadi, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu pada dokter atau ahli gizi agar hasilnya maksimal.(ilj/bbs)
