Kabar6-Buah yang mengandung lebih banyak serat dan pectin, berfungsi sebagai pembakar lemak ilmiah, juga dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Ada beberapa jenis buah, melansir allwomenstalk, yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Apa sajakah buah yang dimaksud?
1. Apel
Apel merupakan buah yang mengandung banyak serat dan rendah kalori. Selain itu, apel juga mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral. Konsumsilah setidaknya satu butir apel setiap hari, untuk membantu menurunkan berat badan.
2. Pisang
Merupakan buah yang mengandung banyak serat dan kalium, dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin B6 yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang dan menurunkan risiko terjadinya gangguan jantung.
3. Kelapa
Kelapa mengandung trigliserida, dapat meningkatkan laju metabolisme hati hingga 30 persen, yang berarti dapat membantu menurunkan berat badan.
Banyak orang menghindari konsumsi kelapa karena mengandung banyak lemak jenuh, akan tetapi lemak jenuh di dalam kelapa ternyata berbeda dengan lemak jenuh yang Anda temui pada berbagai jenis makanan yang digoreng.
Karena lemak jenuh kelapa terbuat dari asam lemak rantai sedang, maka lemak ini tidak akan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak. ** Baca juga: Sering Diabaikan, 5 Manfaat Sinar Matahari Bagi Makhluk Hidup
4. Jeruk
Jeruk merupakan peningkat metabolisme tubuh yang luar biasa, juga mengandung banyak vitamin C, vitamin B1, dan asam folat. Namun ingat, jus jeruk tidak memiliki kandungan nutrisi yang sama dengan buah jeruk segar.
Ya, buah jeruk segar mengandung serat dan memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan jus jeruk.
5. Pepaya
Pepaya mengandung sebuah enzim alami unik, yang membuat makanan lebih cepat dicerna dalam tubuh. Selain itu, pepaya juga mengandung berbagai jenis antioksidan seperti karoten, vitamin C, dan flavonoid.
Diet yang mudah dan murah, bukan?(ilj/bbs)
