5 Fakta Tentang Kesehatan

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Anda tentu sudah banyak membaca atau memiliki referensi tentang berbagai tips kesehatan. Namun sebelum mengaplikasikan tips tersebut, seperti dilansir Times Of India, sebaiknya Anda memahami fakta seputar kesehatan terlebih dahulu agar tidak salah menerapkannya dalam keseharian:

1. Konsumsi 8 gelas sir setiap hari
Asupan air sangat tergantung pada kondisi cuaca dan aktivitas fisik. Karena itu, teori lama orang yang minum hanya 8 gelas air sebaiknya dikonsultasikan kembali.

2. Apel sehari menjauhkan dokter
Mengonsumsi semua buah saat musimnya menjadi tepat dan utamanya menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik, sehingga tidak mudah sakit dan tak perlu ke dokter.

3. Tidur minimal 8 jam
Banyak artikel berbicara tentang tidur selama 8 jam setiap hari untuk hidup sehat dan bahagia. Tapi hal itu bisa berbeda untuk setiap tubuh.

Ada orang yang tidur hanya empat jam dan masih merasa segar keesokan paginya, dan yang lainnya butuh waktu 10 jam untuk meremajakan tubuh mereka. Karena itu, cari tahu berapa banyak tidur yang Anda butuhkan.

4. Buang air besar (BAB) setiap hari
BAB setiap hari menjadi salah satu menjaga kesehatan. Ini teori kuno pada generasi yang salah. Jika kita BAB setiap hari, bukan berarti kita sehat. Atau jika kita BAB dalam tiga hari, itu tidak membuat kita sakit. Pengosongan tiga kali sehari untuk buang air kecil seminggu sekali dianggap sehat. Pemikiran ini harus dipertimbangkan.

5. Detoksifikasi
Detoksifikasi tubuh bisa jadi penting. Tapi sebaiknya tidak dilakukan dengan paket jus detoks atau shake packs yang ditemukan di rak supermarket. Cara terbaik untuk mendetoksifikasi adalah dengan tetap berpegang pada makanan homecooked dan menghindari merokok serta alkohol. ** Baca juga: 4 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Asam Lambung Kambuh

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)