Kabar6-Setelah beraktivitas dari pagi hingga sore hari, entah itu work from home hingga melakukan pekerjaan rumah tangga, Anda tentu merasa sangat lelah. Dan hal itu adalah kondisi yang wajar karena tubuh harus bergerak nyaris sepanjang hari.
Namun bagaimana jika tubuh terus menerus merasa lelah, padahal tidak melakukan aktivitas yang tergolong berat? Bisa jadi kondisi tersebut menunjukkan tubuh Anda mengalami gangguan kesehatan yang harus diperhatikan. Melansir beberapa sumber, ini empat kesalahan yang dapat membuat tubuh merasa lelah terus menerus:
1. Kurang tidur
Kurang memperhatikan pola tidur dan beristirahat akan membuat seseoarang menjadi lelah, lesu bahkan mengalami beragam penyakit kesehatan.
Jadi, atur waktu istirahat Anda selama tujuh jam sehari serta hindari kafein. Buat suasana kamar tidur senyaman mungkin agar tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
2. Banyak pikiran dan stres
Terlibat dalam masalah entah itu dengan pasangan, rekan kantor bahkan sahabat membuat seseorang merasakan emosi yang mendalam. Tak jarang mereka menjadi stres dan beban pikiran pun akan semakin bertambah.
Alhasil, tubuh akan merasa lelah karena mengeluarkan hormon yang berfungsi ketika seseorang menghadapi kondisi darurat. Itulah mengapa ketika muncul rasa emosi yang menggebu-gebu, seseorang akan merasa mudah marah, menangis, bahkan mengeluarkan tenaganya untuk membela diri. Tak jarang tubuh pun akan merasa lemas dan lelah.
3. Diet yang salah
Melakukan pola diet memang tidak dilarang. Meskipun begitu, Anda juga perlu memperhatikan gizi dan nutrisi di dalamnya. Kekurangan gizi dan nutrisi akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak berstamina.
Jadi, perhatikan pola diet Anda, apakah sudah optimal atau sebaliknya. ** Baca juga: Garis Putih pada Kuku Ternyata Bisa Jadi Petunjuk Kondisi Kesehatan Anda
4. Malas bergerak
Bermalas-malasan atau rebahan sepanjang hari sambil menonton film di rumah atau mengemil memang mengasyikan. Sayangnya kondisi tersebut dapat membuat imun tubuh seseorang menjadi lemah dan kurang bergairah hingga mudah merasa capek.
Jadi, maksimalkan waktu Anda dengan menyempatkan diri untuk berolahraga agar otot-otot terlatih dan tubuh bertenaga.(ilj/bbs)
