oleh

4 Camilan Sehat yang Bantu Tunda Lapar Sebelum Waktu Makan Tiba

Kabar6-Sebelum waktu makan tiba, terkadang Anda sudah merasa sangat lapar. Untuk menghindari konsumsi makanan yang berat, Anda bisa makan camilan sehat sehingga dapat menunda rasa lapar sebelum waktu makan siang atau makan malam.

Penulis buku The Small Change Diet bernama Keri Gans RD, melansir womenshealthmag, membagi informasi mengenai makanan sehat apa yang bisa Anda konsumsi saat perut terasa mulai lapar dan belum waktunya makan siang atau makan malam:

1. Roti gandum
Roti sandwich dari roti gandum adalah makanan yang paling cocok untuk makan siang yang mudah disiapkan dan bergizi. Tidak hanya roti gandum yang mempunyai serat yang mengenyangkan. Selain itu Anda bisa memasukkan bahan-bahan yang Anda sukai. Namun hindari memasukkan bahan makanan yang terlalu berlemak.

2. Yoghurt tanpa lemak
Yoghurt mungkin tampak seperti makanan ringan. Namun Anda dapat menambahkan buah-buahan dan kacang-kacangan, sehingga menjadi makanan yang kaya nutrisi.

3. Kacang almond
Almond merupakan sumber protein dan lemak yang baik, sehingga bisa mengenyangkan Anda. ** Baca juga: 4 Hal yang Bisa Bakar Kalori Lebih Efektif

4. Buah
Anda bisa mencampur buah-buahan yang disukai dan mengganti buah-buahan yang dikonsumsi setiap hari. Boleh juga dicampur dengan yoghurt tanpa lemak.

Sehat dan mengenyangkan tanpa takut berat badan naik.(ilj/bbs)

Berita Terbaru