3 Alasan Pria Lebih Mudah Membakar Lemak Dibanding Wanita

Kabar6-Memiliki tubuh ideal dengan berat badan yang stabil adalah dambaan setiap orang. Karena itulah tidak sedikit pria atau wanita yang menjalankan program diet dan olahraga teratur demi mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang diidam-idamkan.

Namun di sisi lain, tidak jarang banyak wanita yang mengeluh berat badan mereka tidak kunjung turun. Hal ini berbanding terbalik dengan kaum pria yang cenderung mudah membakar lemak tubuh. Mengapa hal ini bisa terjadi? Apa penyebab pria lebih mudah membakar lemak ketimbang wanita? Dikutip dari Femina, berikut uraiannya:

1. Hormon testosteron menyebabkan massa otot pria lebih banyak daripada wanita, sehingga pembakarannya lebih banyak.
2. Wanita memiliki hormon estrogen yang berfungsi menumbuhkan organ kewanitaan, sehingga tubuh wanita memang menyimpan lemak lebih banyak.
3. Setelah usia 30-an, tubuh wanita akan lebih sulit membakar lemak karena terjadi penurunan growth hormone dan progesteron. Kedua hormon ini berperan dalam proses pembakaran lemak.

Selain itu, ada hal lain yang mempersulit pembakaran lemak:
1. Konsumsi karbohidrat sederhana (nasi putih, gula, mi instan, kue, dan sebagainya). Jenis karbohidrat ini merangsang pengeluaran hormon insulin yang merupakan fat storage hormone.

2. Tidak melakukan latihan beban. Persepsi bahwa latihan beban akan membuat wanita menjadi kekar membuat wanita enggan latihan beban. Padahal, otot yang terbentuk adalah pembakar lemak, dan membuat tubuh wanita menjadi lebih curvy. ** Baca juga: Cara Lain Atasi Kepedasan Selain Minum Air Putih

Solusinya, tukar karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks, konsumsi buah tiga kali sehari untuk membantu metabolisme tubuh, tambahkan latihan beban dalam jadwal olahraga Anda, dan konsumsi kopi atau teh hijau tanpa gula sebelum berolahraga untuk mempercepat proses pembakaran lemak.(ilj/bbs)