oleh

Yuk, Sembuhkan Patah Hati Lewat Cara Sehat

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Nyaris sebagian besar orang pernah mengalami apa yang disebut patah hati dalam kehidupan percintaan. Ya, sebagai makhluk sosial manusia membutuhkan orang lain untuk berada di sisinya.

“Manusia membutuhkan itu untuk mengisi kebutuhan di dalam dirinya. Apakah nantinya ternyata orang yang dipilih bisa memenuhi kebutuhan itu atau tidak, banyak pasangan yang tetap bahagia bersama,” kata Elayne Savage, PhD, konsultan relationship dan penulis buku Breathing Room-Creating Space to Be a Couple.

Lebih banyak pria bunuh diri ketika hubungan yang mereka miliki berakhir, ungkap Jean Cirillo, PhD, psikoterapis di Long Island, N.Y. Sebaliknya, wanita  bisa menghadapi berakhirnya suatu hubungan dengan lebih mudah, kata psikolog Joyce Brothers, PhD.

Hal ini, dikutip dari dikutip dari meetdoctor.com, mungkin karena wanita lebih terbuka mengungkapkan perasaannya. Mereka bisa jujur mengatakan apa yang dialami kepada sahabat atau keluarga, jelas Brothers.

Sebaliknya, pria lebih bersifat tertutup. Mereka juga cenderung mengunggulkan harga diri. Dicampakkan oleh seseorang akan sangat melukai harga diri kebanyakan pria, ujar Sandra Reishus, MHS, seksolog klinis dan penulis buku  Oh NO! I’ve Become My Mother.

Ketika suatu hubungan berakhir, Anda perlu berbaik hati kepada diri sendiri. Kumpulkan wawasan dalam diri Anda, tanyakan apa yang akan Anda lakukan dengan cara yang berbeda setelah semua ini terjadi?

Ada lima tahap psikologis yang Anda akan lewati setelah kehilangan orang yang Anda cintai yaitu penolakan/pengingkaran, kemarahan, tawar-menawar atau bargaining, depresi, penerimaan.

Menurut Brothers, kita bisa melompati salah satu atau lebih tahap-tahap itu.

“Ada orang yang bertahan di tahap kemarahan selama bertahun-tahun. Dalam kasus seperti ini, terapis boleh saja mendorong mereka masuk ke tahap berikutnya tanpa harus menunggu kemarahan itu selesai,” kata Savages menyetujui Brothers.

Intinya, Anda harus memberi waktu bagi diri Anda untuk berduka, tapi jangan biarkan diri Anda terperosok terlalu dalam, ke kubangan kesedihan, sehingga lupa untuk bangkit lagi. Bagamana cara sehat sembuhkan patah hati?
1. Hindari musik kenangan masa lalu saat Anda masih bersama Si Dia

2. Tuliskan semua yang ada di hati dan pikiran Anda dalam sebuah jurnal pribadi. Atau, jika Anda suka, tuangkan emosi Anda dalam puisi.

3. Berbagi bebanlah dengan orang-orang terdekat yang Anda percaya. Biarkan mereka merawat Anda, saat Anda tidak atau kurang mampu merawat diri sendiri.

4. Keluar rumah. Menonton film, teater, pertunjukkan musik atau sekadar ngobrol di kafe bersama teman-teman akan membawa keceriaan baru bagi hati Anda yang sedang berduka. ** Baca juga: Kenali Seluk-beluk Bagian Tubuh Bernama Pusar

Ingat, apa pun yang Anda alami, hidup harus terus berjalan. Setuju?(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email