Yuk, Lakukan Detoks Tubuh dengan Buah & Sayur

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Detoks adalah proses mengeluarkan toksin dalam tubuh melalui urine, pernapasan, tinja, dan keringat dengan menggunakan empat organ utama yaitu, hati, ginjal, saluran pencernaan, dan kulit. Penumpukan racun dalam tubuh bisa saja disebabkan oleh faktor makanan.

Nah, proses detoks ternyata juga dapat dilakukan dengan hanya konsumsi buah-buahan dan sayuran selama tujuh hari, lho. Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. Namun Anda harus memastikan makanan tersebut mengandung nutrisi yang tepat. Dilansir Wikihow, berikut adalah beberapa jenis sayur dan buah yang sebaiknya dikonsumsi selama Anda melakukan detoks:

1. Serat didapat dari kacang merah, kacang hitam, apel, kedelai, dan blueberry
2. Kalium dari wortel, pisang, kacang, kentang dan ubi jalar
3. Vitamin C dari kiwi, stroberi, kale, kembang kol, tomat, jeruk, kubis, mangga, dan paprika
4. Asam folat dari bayam, melon, asparagus, jeruk, dan kacang polong
5. Lemak baik dari alpukat, zaitun, dan kelapa. ** Baca juga: Apa Sih Sebenarnya Manfaat Konsumsi Air Putih Saat Makan?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)