oleh

Yuk, Cari Tahu Fakta Tentang Infused Water

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Mungkin Anda sering melihat orang membawa botol berisi air putih dengan potongan beberapa jenis buah yang dijadikan satu.

 

Ya, minuman yang sudah lama populer itu bernama infused water, dan telah menjadi bagian dari gaya hidup, karena dipercaya mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

 

Benarkah demikian? Dalam alodokter.com diuraikan beberapa klaim mengenai manfaat infused water beserta faktanya:

 

1. Sebagai detoks & memperlancar metabolisme tubuh

Potongan lemon yang dikonsumsi bersama air mineral diklaim sebagai sarana detoks yang baik bagi tubuh. Ide detoks berasal dari kepercayaan bahwa racun bisa menumpuk di dalam tubuh, dan dengan pola makan khusus atau detoks, racun ini bisa dihilangkan. 

 

Namun tidak ada bukti bahwa racun menumpuk di dalam tubuh seiring waktu. Jika benar demikian, maka tubuh akan sering sakit. Sehingga, diet atau pola makan detoks pun belum terbukti secara klinis berguna bagi tubuh.

 

2. Anti penuaan

Air mineral yang dipadukan dengan buah-buahan yang kaya antioksidan, seperti delima dan stroberi, dianggap dapat menjadi sarana ampuh melawan efek penuaan.

 

Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas yang berdampak buruk bagi tubuh. Mengonsumsi banyak buah dan sayuran menunjukkan hasil positif dalam menghambat proses penuaan.

 

Minum infused water bisa memberikan manfaat lebih dalam anti penuaan dibandingkan dengan minum air putih saja. Namun jika ingin memaksimalisasi jumlah antioksidan di dalam pola makan sehari-hari, jangan batasi buah terendam di dalam infused water saja. Konsumsilah beragam buah dan sayuran juga.

 

3. Menurunkan berat badan 

Mengonsumsi infused water diklaim bisa menurunkan berat badan.  Namun, belum ada penelitian medis yang membuktikan klaim tersebut. Berat badan ideal yang sehat paling baik dicapai dengan olahraga teratur dan pola makan yang sehat.

 

Meski belum terbukti mengenai manfaat kesehatannya, bukan berarti infused water sama sekali tidak mendatangkan keuntungan. Minuman ini bermanfaat, khususnya bagi orang yang tidak suka mengonsumsi air mineral dan anak-anak yang kurang suka mengonsumsi buah-buahan.

 

Orang yang tidak suka minum air mineral biasanya memenuhi kebutuhan cairan mereka dengan minuman seperti kopi, teh, atau minuman ringan. Padahal beberapa minuman jenis ini justru cenderung membuat tubuh menjadi makin kekurangan cairan karena kandungan kafeinnya.

 

Selain itu, minuman tersebut terutama dalam kemasan mengandung kadar gula tinggi, dan menambah kalori dibandingkan dengan air mineral. Dengan infused water, mereka dapat mengonsumsi air mineral dengan aneka rasa berbeda yang dapat diganti tiap hari sesuai dengan pilihan buah-buahan yang diinginkan.  

 

Di sisi lain, infused water dapat menjadi jalan tengah bagi Anda yang tidak suka mengonsumsi air mineral. Pastikan kebutuhan cairan tubuh Anda terpenuhi dengan mengonsumsi sekitar dua liter cairan per hari. ** Baca juga: Ini Makanan yang Mengandung Antioksidan

 

Mengonsumsi cairan yang cukup, baik itu air putih biasa atau infused water penting untuk fungsi normal tubuh dan mencegah dehidrasi. Selain itu akan menjaga ginjal tetap sehat.(ilj/bbs)

Berita Terbaru