oleh

Waspadai Sejumlah Tanda Dehidrasi

image_pdfimage_print

Kabar6-Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan, sehingga keseimbangan zat gula dan garam menjadi terganggu, akibatnya tubuh tidak dapat berfungsi secara normal. Kandungan air di dalam tubuh manusia yang sehat adalah lebih dari 60 persen total berat badan.

Tergantung pada seberapa banyak tubuh Anda kehilangan cairan, dehidrasi terbagi menjadi dua tingkatan, yaitu ringan sedang, dan berat. Meskipun sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari, melansir beberapa sumber, terdapat tiga tanda dehidrasi berbahaya yang harus diwaspadai. Apa sajakah itu?

1. Nyeri kepala
Tubuh akan kehilangan sejumlah cairan secara konstan tiap hari. Selain air, tubuh Anda pun akan mengeluarkan natrium dan kalium bersamaan dengan air kemih. Natrium merupakan salah satu zat yang juga berperanan dalam pengaturan tekanan darah.

Semakin banyak cairan yang hilang, maka tekanan darah Anda pun akan semakin menurun, yang membuat aliran oksigen ke dalam otak akan semakin berkurang. Hal ini membuat berbagai pembuluh darah di dalam otak melebar dan membuat nyeri kepala Anda terasa semakin berat.

2. Air kemih berwarna kuning
Saat Anda mengalami dehidrasi, maka air kemih akan menjadi lebih pekat ketimbang biasanya yang ditandai dengan warnanya yang sangat kuning.

3. Sembelit
Air diperlukan oleh tubuh Anda tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tetapi juga untuk memperlancar pergerakan sisa makanan di dalam usus besar. Jadi kekurangan cairan atau dehidrasi, tentunya juga dapat menghambat pergerakan sisa makanan dalam usus, yang menyebabkan terjadinya sembelit. ** Baca juga: 6 Makanan & Minuman yang Bantu Tingkatkan Konsentrasi

Cukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email