Kabar6-Meskipun kita perlu mengonsumsi gula yang merupakan sumber utama untuk otak dan sel-sel pembentukan otot, harus dilihat juga takarannya agar tidak berlebihan. Ternyata selain gula, terdapat beberapa hal yang bisa menjadi pemicu diabetes, lho. Dikutip dari nova.id, ini dia lima hal yang dimaksud:
1. Ngemil makanan manis yang terlalu sering
Mengemil makanan manis dalam jangka waktu dan terlalu sering, menyebabkan pankreas akan bekerja sangat keras, sehingga dalam memproses gula akan terganggu. Dengan begitu tubuh akan bermasalah dalam mengelola gula darah.
2. Jarang Olahraga
Olahraga merupakan salah satu obat bagi penderita diabetes. Sayangnya, aktivitas yang satu ini seringkali diabaikan. Olahraga rutin membuat tubuh akan mengeluarkan gula di dalam darah melalui keringat.
Tak hanya itu, olahraga juga bisa membuat tubuh melakukan metabolisme dengan lebih baik, sehingga kerja organ-organ akan lebih optimal, dan tubuh terhindar dari penyakit.
3. Makan goreng-gorengan
Gorengan memiliki efek yang buruk untuk kadar gula darah seseorang. Pasalnya, gula yang ada di dalam darah akan terikat oleh minyak makanan yang kita makan. Kemudian minyak akan membuat lemak yang tentu akan menghambat proses jalannya darah. Gula pun akan menumpuk di dalam darah.
4. Tidur yang tidak cukup
Glukosa yang diproses oleh tubuh akan turun secara drastis karena kurang tidur. Selain itu, ketika tidur kita kurang juga bisa merangsang hormon dalam darah yang bisa memicu nafsu makan. Akibatnya, rasa lapar akan memicu kita untuk ngemil makanan yang memiliki kalori tinggi sehingga kadar gula darah naik.
5. Stres
Banyak pikiran dan stres membuat produksi hormon epinephrine dan kortisol di dalam tubuh meningkat. Gula darah pun menjadi naik dan terdapat cadangan energi untuk beraktivitas. ** Baca juga: Menurut Psikoterapis, Mimpi Dikejar Orang Itu Ada Artinya
Yuk, hindari kelima hal tadi agar tubuh tetap sehat.(ilj/bbs)
