oleh

Wanita Butuh Waktu Tidur Lebih Lama Dibanding Pria

image_pdfimage_print

Kabar6-Tidur menjadi salah satu kebutuhan manusia untuk memberi waktu bagi tubuh dan pikiran beristirahat, sebelum kembali beraktivitas keesokan harinya. Nah, apakah durasi tidur pria dan wanita sama?

Sebuah penelitian mengungkapkan, wanita cenderung membutuhkan lebih banyak tidur ketimbang pria karena otak mereka yang ‘kompleks’. Para ilmuwan, melansir MSN, menemukan bahwa waktu tidur yang dibutuhkan oleh wanita sekira 20 menit lebih banyak dibandingkan dengan pria. Diduga, kondisi ini disebabkan karena otak wanita bekerja lebih keras pada siang hari.

Penelitian dilakukan pada set sampel 210 pria dan wanita paruh baya. “Salah satu fungsi utama tidur adalah untuk memungkinkan otak pulih dan memperbaiki dirinya sendiri,” kata Jim Horne, penulis studi sekaligus seorang pakar tidur dan mantan direktur Sleep Research Center di Loughborough University.

“Selama tidur nyenyak, korteks, bagian otak yang bertanggung jawab atas ingatan pikiran, bahasa, dan sebagainya, terlepas dari indera dan beralih ke mode pemulihan.”

Jumlah tidur, dikatakan Jim Horne, diperlukan oleh kompleksitas dan intensitas aktivitas otak pada siang hari, sehingga semakin banyak aktivitas otak yang digunakan pada siang hari, maka semakin banyak pemulihan yang diperlukan dan tidur yang dibutuhkan.

“Wanita cenderung melakukan banyak tugas. Mereka melakukan banyak hal sekaligus dan fleksibel, sehingga mereka menggunakan lebih banyak otak mereka yang sebenarnya daripada pria. Karena itu, kebutuhan tidur mereka lebih besar,” urainya.

Meskipun demikian, Jim mengatakan bahwa pria yang memiliki pekerjaan kompleks dengan melibatkan banyak ‘pengambilan keputusan dan berpikir lateral’ juga cenderung membutuhkan lebih banyak tidur dibanding pria rata-rata.

Studi ini juga menemukan bahwa kurang tidur di kalangan wanita terkait dengan sejumlah efek samping. Peningkatan tingkat tekanan psikologis dan perasaan marah serta depresi yang lebih besar ditemukan pada wanita yang tidurnya buruk, tetapi tidak pada pria. ** Baca juga: Amankah Makanan Sisa Minggu Lalu Dikonsumsi?

Bagaimana dengan durasi tidur Anda? (ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email