oleh

Wajarkah Badan Terasa Pegal Usai Olahraga?

Kabar6-Olahraga menjadi cara yang banyak dipilih orang untuk menjaga kesehatan sekaligus daya tahan tubuh. Namun seringkali seseorang merasa pegal-pegal usai berolahraga.

Apakah kondisi ini termasuk wajar? Gejala pegal-pegal usai berolahraga, melansir Okezone, adalah suatu hal yang wajar dialami seseorang. Terlebih jika orang tersebut memang jarang berolahraga. Setiap berolahraga, kita menggunakan energi untuk otot. ‘Sampahnya’ ini disebut asam laktat dan itulah yang menyebabkan Anda merasa pegal-pegal.

Ada beberapa kemungkinkan yang menyebabkan seseorang merasa pegal-pegal usai berolahraga. Pertama, kemungkinkan orang tersebut jarang berolahraga. Itulah sebabnya olahraga memang harus dilakukan secara bertahap.

Selain itu, jika seseorang berolahraga menggunakan aplikasi, maka kemungkinan besar aplikasi tersebut yang tidak cocok dengan orang bersangkutan. Nah, cara yang bisa dilakukan adalah menyesuaikan olahraga dengan kemampuan diri sendiri.

Kita harus berolahraga sesuai dengan tingkat kemampuan diri sendiri. Jika saat berlatih merasa sakit, tandanya latihan itu belum cocok untuk Anda. ** Baca juga: Lakukan 5 Cara Sederhana Saat Anda Diserang Rasa Cemas

Namun bila usai olahraga tidak merasa apa-apa, lantas keesokan harinya merasa sakit dan pegal, itu tandanya olahraganya cocok tapi intensitasnya berlebihan.(ilj/bbs)

Berita Terbaru